一周歲寶寶營養食譜大全

自家的寶寶如果一歲了， 當然飲食方面也需要有所改變了。 一周歲的寶寶所需要的營養是方方面面的， 因此小編就各位家長提供一周歲寶寶營養食譜， 這些一周歲寶寶營養食譜簡單易學， 讓大家從簡單菜譜開始學吧。

一周歲寶寶營養食譜：花豆腐

這道菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等礦物質。 豆腐柔軟， 易被消化吸收， 能參與人體組織結構， 促進嬰兒生長， 是老少皆宜的高營養食品， 雞蛋黃含豐富的鐵和卵磷脂， 對提高嬰兒血色素和健腦極為有益。

原料：豆腐50克， 青菜葉10克， 熟雞蛋1個， 澱粉10克， 精鹽、蔥姜水各少許。

製作：將豆腐煮一下， 放入碗內研碎;青菜葉洗淨， 用開水燙一下， 切碎後也放在碗內， 加入澱粉、精鹽、蔥姜水攪拌均勻。 將豆腐泥做成方場合菜， 再把蛋黃研碎撒一層在豆腐泥表面， 放入蒸鍋內用火蒸10分鐘即可餵食。 菜的口味不宜過鹹， 以利嬰兒食用。

特點：形色美觀， 軟嫩可口。

一周歲寶寶營養食譜：牛奶蛋

此菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B2、維生素D等多種營養素， 這些是嬰兒生長必不可少的營養素， 可促進大腦、骨骼的發育， 適宜10個月以上嬰兒食用。 一周歲寶寶營養食譜中比較經典的菜肴。

原料：雞蛋1個， 牛奶1杯。

製作：將雞蛋的蛋黃、蛋白分開， 把蛋白抽至起泡， 待用。 在鍋內加入牛奶、蛋黃和白糖， 混合均勻， 用微火煮一會兒， 再用勺子一勺一勺地把調好的蛋白放入牛奶蛋黃鍋內稍煮即成。 注意製作中一定要把蛋黃、蛋白分開。

特點：蓬鬆柔軟， 是這個階段嬰兒最佳的食品。

以上就是小編為各位家長提供的一周歲寶寶營養食譜， 這裡面的食譜做法非常簡單易學。 而且裡面提供的菜肴都是營養豐富， 一周歲寶寶所需要的營養都是豐富均衡的， 一周歲寶寶營養食譜可以給大家幫助。