1、起床時
盜汗：盜汗是發燒的徵兆， 要查明原因;口臭：常常口臭， 可能是胃病。
2、洗臉時
臉色帶黃， 若身體疲倦， 不排除是黃疸;眼睛的顏色改變， 充血， 呈黃色， 馬上看醫生。
3、刷牙時
牙齦出血：如果牙齒健康， 是不會出血的;想吐：若每天早上都如此， 可能是慢性胃炎。
4、讀報時
眼睛痛：看報時眼睛痛， 可能是青池眼;手發抖：看報時手會發抖， 可能是甲亢， 也可能是帕金森氏病;無法閱讀：該向心理醫生請教了。
5、上樓梯時
心跳加速而必須停下來休息， 心臟功能較弱， 胸部憋悶， 胸悶是危險的信號， 抽空去看醫生。
6、工作時
健忘：可能是動脈硬化;常打瞌睡：不要以為是睡眠不足，
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7、剪指甲時
指甲反翹：貧血， 營養不好;指甲變白：一般是半透明， 但腎臟病人為白色;指甲呈半剝落狀態：常與糖尿病有關。
8、淋浴後
頭髮容易脫落：頭髮養分不足或是荷爾蒙分泌異常;黑痣變大：有時會轉成皮膚癌， 新長出的痣也要注意;皮膚上出現紅斑：若不是因為摩擦所致， 可能是肝病的前兆。
9、睡眠時
打鼾：若十分嚴重有可能是鼻子出問題;噩夢不斷：每晚都被噩夢纏住， 大概是心臟功能不佳;頭部墊高才能睡著：心臟弱者不用高枕頭睡不著覺;腳抽筋：若經常因腳抽筋而驚醒，
