​一天中寶寶什麼時間吃水果最好？

現在， 各個季節都有不同種類的水果， 著實讓人看了眼饞， 而有的媽媽們則認為水果多吃無妨， 就什麼水果都往寶寶嘴裡塞， 其實不然， 寶寶吃水果可是講究多多呢， 吃水果時間也是很重要的， 今天我們就來聊一聊寶寶的“水果大餐”。

一天中， 寶寶什麼時候吃水果最好？

早上？NO

一般早上空腹不宜給寶寶吃水果， 因為水果中含有的一些有機酸會刺激胃壁黏膜， 對寶寶胃部健康非常不利；而且寶寶本來胃容量就比較小， 如果早晨空腹吃水果， 會佔據一定空間， 從而影響寶寶正餐食物的攝入量。 另外， 對於腸胃經不起寒涼刺激的寶寶，

早上吃容易引發腹瀉。

飯後？NO

大多數水果中含有極易被小腸吸收的單糖物質， 飯後吃水果會使水果在胃裡滯留時間過長， 很容易形成胃脹氣， 以至引起便秘。 所以在寶寶飽餐之後不宜馬上喂吃水果。

兩餐之間？YES

吃水果最好在兩餐之間或午睡醒來， 一般在飯後2小時左右。

由於寶寶的胃容量比較小， 這個時候吃水果既不影響正餐的正餐攝入， 同時又避免寶寶總熱量和營養素攝入不足從而影響生長發育， 水果中的有機酸還能促進胃內食物的消化。 媽媽可以在開始添加輔食後根據寶寶的月齡大小及消化能力， 每次提供利於他消化吸收的果汁或果泥， 當寶寶長牙之後， 就可以吃一些水果塊或水果條了，

這樣可以鍛煉咀嚼能力， 但不要切太大， 以免造成堵塞氣管的危險。

寶寶吃什麼水果最好？

桃子

桃子現在也比較多見。 桃子適合非常寶寶吃。 因為桃子除了含有多種維生素和礦物質外， 鐵含量還是水果之冠呢， 能為人體造血原料。

西瓜

西瓜是夏天的最佳水果， 雖然立秋已過， 但是高溫炎熱還很遠， 因此吃西瓜補充水分， 祛暑生津還是比較好的。 西瓜含有豐富的維生素A、B1、B2和C等營養物質。 西瓜還有清熱解暑的功效。 但是西瓜是寒涼的食物， 消化不良的寶寶不適合吃。

葡萄

葡萄的營養價值也非常高。 但是很多家長由於怕寶寶連同葡萄籽一起吃下肚， 所以很少給寶寶吃葡萄。 其實大可不必。 葡萄籽含有一種營養物質叫“多酚”。

這種物質的抗氧化效果是維生素C的20倍， 是維生素E的50倍。 因此偶爾吃幾顆葡萄籽不要太擔心。

柑橘

寶寶不太適合吃柑橘。 柑橘雖然有助於治療寶寶呼吸道感染以及消化不良， 但是如果短期內大量食用柑橘會讓寶寶手掌心、足底、鼻尖、鼻唇溝、前額等部位皮膚出現黃染。 因此寶寶每天進食柑橘最好控制到3個以內。

寶寶便秘吃蘋果比香蕉好

眾所周知， 香蕉未成熟時， 外皮呈青綠色， 剝去外皮， 澀得不能下嚥。 熟透了的香蕉， 澀味一掃而淨， 軟糯香甜， 深受孩子和老年人的喜愛。 香蕉是熱帶、亞熱帶的水果， 為了便於保存和運輸， 採摘香蕉的時候， 不能等它熟了， 而是在香蕉皮青綠時就摘下入庫。 我們在北方吃到的香蕉都是經過催熟的。

生香蕉的澀味來自香蕉中含有的大量的鞣酸。 當香蕉成熟之後， 雖然已嘗不出澀味了， 但鞣酸的成分仍然存在。 鞣酸具有非常強的收斂作用， 可以將糞便結成幹硬的糞便， 從而造成便秘。 最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後， 非但不能幫助通便， 反而可能發生明顯的便秘。

可以起到潤腸通便作用的食物有很多， 如蘋果、紅薯、玉米等。

蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠， 因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。 當大便幹結時， 多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。

蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分， 使糞便變軟易於排出， 可以解除便秘之憂。 當大便泄瀉時， 蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，

使稀便變稠， 從而起到止瀉的作用。 蘋果的這種“雙向調節”作用十分柔和， 尤其適用于老人和嬰幼兒。 另外， 紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維， 也有防治便秘的功效。

tips：幼兒寶寶應少吃熱帶水果， 因為有的寶寶比較容易過敏， 像是鳳梨、芒果、李子等水果應少吃為好， 淺嘗一下沒有不適再逐步添加也不遲。