一天當中哪些時間給寶寶補鈣效果好

一天當中哪些時間給寶寶補鈣效果好

兩次餵奶之間進行

為了避免奶汁干擾鈣的吸收， 最好將補鈣安排在兩次餵奶之間進行。 也不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃， 因為植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類， 可與鈣質結合而妨礙鈣的吸收;而油脂分解之後生成脂肪酸， 同樣可與鈣結合而不易被腸道吸收。

“少量多次”的原則

一般來說， 任何時候都可以服用鈣片， 但人體每次攝入鈣低於或等於50毫克時， 鈣的吸收率最高， 所以給寶寶服鈣片時， 盡可能延長每次補鈣的時間，

碳酸鈣的最佳服用時間是飯後半小時

此時服用鈣製劑， 吸收率最高， 利用率最好， 能充分發揮鈣劑的各種效能。 而各種研究也表明， 進餐時胃分泌較多的胃酸， 有利於補鈣劑的吸收率達到最高點。