起床後如何喝水可排毒
對於喝水， 喝多都是渴了就喝， 這雖然也沒有錯， 但如果能夠掌握住喝水的學問， 按照最佳的時間段來喝， 那不僅僅能解渴， 還能排毒養生防病呢?那麼， 一天中喝水的最佳時間是什麼呢?
早上起床後
人體水分每晚約流失450毫升， 早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。 在尚未進食之前， 空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了， 這樣能使血液得到迅速稀釋， 改善夜間脫水。 如果條件允許， 可以加一片新鮮檸檬， 能起到清除宿便、排除毒素的功效。
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晚上睡前
睡前不能喝太多水， 否則頻繁起夜會影響睡眠， 但也不能不喝水， 應該抿兩口再睡覺。 因為當人熟睡時， 體內水分丟失， 造成血液中的水分減少， 血液黏稠度變高。 臨睡前適當喝點水， 可以緩解該現象， 從而降低發生腦血栓的風險。 此外， 老年人睡前最好在床邊常備一杯水，
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下班離開辦公室前
上班族常常會因忙碌的八小時工作而忽略了飲水， 建議這些人養成下班前喝幾口水的習慣。 因為， 長期飲水不足， 膀胱和腎都會受到損害， 容易引起腰酸背痛， 影響工作效率。 此時不需要喝太多， 一紙杯的量就足夠了， 否則容易在下班路上“尿急”。
吃鹹了後
吃太鹹會導致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。 如果吃鹹了， 首先要做的就是多喝水， 最好是涼白開或檸檬水， 儘量不要喝含糖的飲料或者優酪乳， 糖分反而會加重口渴感。 淡豆漿90%以上都是水分， 並且含有豐富的鉀， 可促進鈉排出， 也是一種很好的選擇。
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開空調半小時後
空調房內空氣乾燥， 容易造成人體水分流失， 鼻腔等處黏膜過幹， 甚至引發支氣管炎。 因此， 在空調房逗留超過半小時以後， 就要及時補充水分， 白開水、礦泉水、檸檬水等即可， 水溫以40℃左右為宜。
洗澡後
洗完澡， 很多人常常覺得渴， 端起一杯水一飲而盡。
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早晨：清晨是一天中喝水的最佳時機， 可使腸胃蘇醒， 增加蠕動， 預防便秘， 早上起床一定要喝1大杯水， 約500cc。
上午：吃完早點2小時後， 和中午用餐前30分， 各要喝下約500cc的水， 不要一口氣喝了， 慢慢喝， 一口一口喝。
下午：吃完午飯和晚上吃晚餐前30分， 一樣要各喝500cc的水， 記得空腹時喝， 因為邊吃飯邊喝會沖淡消化液， 反而阻礙消化作用。