兇手一：激素變化
美國加州大學羅伯特博士的研究表明， 孕婦以及產婦常常出現各種大腦症狀包括：健忘、注意力難以集中、疲勞、協調性降低等。 這些都是由於激素變化引起的自然現象， 通常也都是良性的。
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在懷孕前三個月時， 激素孕酮穩步上升， 甲狀腺水準也開始下降， 這種組合會導致孕媽健忘， 注意力難以集中， 思想處理能力放慢， 甚至出現頭暈現象。
到了孕晚期， 孕激素的影響開始顯著減少， 但雌三醇激素水準的提高會導致懷孕女性的大腦出現“臨時記憶”問題。 她們會變得很難回顧最近發生的事件， 以及反省自己的情緒變化。
但專家也說：不是每個人都會經歷這樣的症狀；當類似症狀發生的時候， 其影響也由於各人體質和性格不同而表現不同。 甚至同一名女性， 兩次懷孕都會有不同的症狀表現。
很難說這種症狀會持續多久， 並不一定是三年或半年， 這種症狀也可能不只在孕期發生， 而是媽咪自身的改變。
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兇手二：注意力過於專一
媽咪在懷孕或產後時， 全部注意力都放到了寶貝身上， 對於新的資訊、人際交往、工作專業等方面往往感到陌生、無所適從， 而心裡的焦慮更加加劇了健忘、放緩了反應速度。
兇手三：睡眠不足
在孕期， 很多孕媽出現了睡眠問題影響了睡眠時間。 而在產後， 半夜起來給小寶貝餵奶、換尿布， 以及家務事的突然增多更是擠佔了新媽咪的睡眠時間。 很多新媽咪在坐完月子後每天平均睡眠時間只有五六個小時。
睡眠時間的減少， 頭腦的疲乏會嚴重影響記憶力。 但這是暫時的， 隨著小寶貝生活習慣得到調整， 新媽咪照顧小寶貝的技術越來越熟練， 睡眠時間也會相應增加， 因為缺乏睡眠而導致的健忘也會得到緩解。
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兇手四：家務事增多
當家裡有了一個小寶貝， 家務事的數量以幾何倍數增長。 熬煮下奶湯、給寶貝喂母乳、做清潔工作、請月嫂……而且可能還有家庭成員之間因為照顧寶貝方法不一致而造成的矛盾等等， 這些糾纏在一起最後讓新媽咪感覺事情亂成一團， 總是難免有所疏忽。
兇手五：陌生領域
照顧小寶貝是一門學問， 對於大多數新媽咪來說也是一個陌生領域。 如果不是非常熟練， 很難不顧此失彼。 比如， 給寶貝配奶粉， 如果沒有養成默念的習慣， 萬一在放奶粉時旁邊有事打岔就會忘了已經放了幾勺奶粉等等。
只有慢慢熟練之後， 照顧寶貝才會越來越得心應手， 也才不會疏忽。
調整：心態飲食睡眠運動“多管齊下”
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1.釋放壓力， 保持愉悅心情。 懷孕後， 准媽媽應把工作和生活上的壓力暫時先放下， 保持心情愉悅。 比如， 平時多聽音樂舒緩情緒， 多與家人、朋友聊天， 多瞭解分娩知識， 都可減少緊張感。
2.注意休息， 合理補充營養。 盡可能讓身心從懷孕、分娩的疲勞中儘快地調整恢復過來。 日常除均衡飲食外， 也可以適當吃一些益智的食物， 如深海魚、小麥胚芽、核桃、胡蘿蔔、大豆等。
3.每天適當進行有氧活動。 每天適當進行散步、瑜伽、產後體操等體育鍛煉， 可以促進血液迴圈和新陳代謝， 改善睡眠。
4.重要的事情寫在備忘錄上。 好記性不如爛筆頭， 把重要的事情寫在備忘錄上， 這樣可以提醒自己按照記錄一件件地完成。
5.家人應給予關心和幫助。
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溫馨提示：生育後， 由於很多新媽媽一開始都沒有帶孩子的經驗， 或多或少都會有些擔心自己無法勝任媽媽的角色， 因而存在壓力。 其實， 新媽媽不必過於苛求自己， 可慢慢摸索如何照顧寶寶， 多看點育兒書籍或向有經驗的媽媽諮詢， 讓自己在照顧孩子時多一分從容， 少一分不安， 隨著對孩子的照顧越來越嫺熟， 健忘也會慢慢好轉。
