一孕傻三年 揪出背後罪魁禍首

“現在越來越傻了， 今晚刷牙， 把洗面乳當成牙膏擠了。 真擔心！”“一孕傻三年啊、我傻的保險箱密碼都要用本子記， 哎……”“懷孕之後丟三落四， 連工資卡都丟了！吃飯總是把手機漏在桌上了……”不少姐妹在生完孩子後都吐槽犯了“孕傻”， 腦子變笨了， 究竟是怎麼回事?

一孕傻三年 揪出背後罪魁禍首“孕傻”的症狀主要是健忘， 注意力難以集中， 思維遲鈍， 甚至頭暈等。 但是請注意， 這並不是說真的會變“傻”， 這種“傻”是由於妊娠的前3個月荷爾蒙發生了變化， 此時激素孕酮穩步上升， 甲狀腺水準也開始下降。 所以說， 生理上的變化導致了孕媽健忘、思考能力下降等症狀， 而並不是腦子出現了問題。 至於懷孕後什麼時候會出現這樣的症狀也是不能確定的， 因為每位孕媽的身體狀況不同， 故出現症狀的時間也不一樣。 孕傻其實是孕激素在作怪但為什麼不少女性在懷孕3個月之前， 生產之後越來越嗜睡並且記性更加糟糕呢?其實， 這還是孕激素在作怪。 女性在整個懷孕期間， 分泌的孕激素幾乎是與日俱增， 而這些孕激素能夠讓女性鎮定， 同時， 由於孕婦體內血流量增加， 負荷加重， 一直處於負荷狀態下， 自然不能與未懷孕時的精神狀態相比， 於是， 准媽咪往往會產生嗜睡、精力不足的感覺。 因此， 孕傻其實並非真的會讓准媽咪變傻， 而是在孕激素的作用下， 准媽咪的身體隨之作出的反應而已。 擺脫孕傻代名詞的3個方法1、放鬆身心， 多吃含鐵食物新媽咪們對於是否孕傻， 無需太過較真， 應該以樂觀輕鬆的姿態面對孕期及產後的系列變化， 同時， 在飲食方面， 新媽咪可以多選擇一些富含鐵的食物， 可以讓你的大腦獲取更充足的養分， 減輕腦部負擔。 2、愛睡， 更要愛運動懷孕後的准媽咪往往會疏於運動， 有句老話說“睡懶睡懶， 越睡越懶”， 在保證充分睡眠的前提下， 准媽咪們可以適當進行運動， 保持良好的體力， 以便你能夠以飽滿的精神和能量去面對生活。 3、隨身攜帶小卡片所謂“好記性不如爛筆頭”， 新媽咪可以給自己準備幾張可愛的小卡片， 在卡片上列出日常的任務清單， 或者出門必備的器具， 時不時掏出來鞏固記憶， 出門或者外出回家的時候， 可以先看看清單內容是否有遺忘的地方。 新媽媽要給自己獨處的時間， 堅持做有氧運動：每週適當做有氧運動， 是維護大腦健康的有效方法。 比如， 健走、游泳和舞蹈等都能增強腦部血流量， 刺激腦細胞生長， 從而延緩記憶力衰退。 另外， 瑜伽也是不錯的選擇。 保證充足的睡眠：經常熬夜的新媽媽， 在白天的工作和生活中會出現頭昏腦脹、記憶減退、注意力不集中、反應遲鈍的現象。 因此， 保證充足的睡眠十分重要。 只要做到以上幾點就可以避免一孕傻三年哦。