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一孕傻三年?怎樣讓自己懷孕不變傻

一孕傻三年, 是真的嗎?近日, 剛複出的楊冪辣媽自爆在國外邊玩手機差點進了男廁所, 網友調侃楊冪是一孕傻三年。 那麼, 懷孕後真的會出現這樣的情況嗎?今天, 小編就來告訴你答案。

一孕傻三年的原因

現代女性往往對自己的要求更加嚴格, 她們對自己職業生涯的期待更高一些, 因此面對的壓力也就越大了。

許多孕媽並沒有能夠從朋友或家人那裡得到足夠的支持, 大家通常不太能理解孕媽那種發現自己什麼也想不起來的恐慌感, 而只是不以為然地笑一笑。 這會增加孕媽的恐懼。

對於現代女性說,

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雪上加霜的另外一點是:與50年前比, 我們的飲食習慣發生了巨大變化, 不是變得更好而是變得更不合理—所有這一切, 都會加重孕媽在這個問題上所面臨的困難。 因此我們說:‘嬰兒腦’這一現象本身的生物學基礎並沒有改變, 但其他條件都變了。 ”

那麼, 要如何避免這樣的狀況發生呢?

一孕傻三年怎樣避免

堅持做有氧運動:每週適當做有氧運動, 是維護大腦健康的有效方法。 比如, 健走、游泳和舞蹈等都能增強腦部血流量, 刺激腦細胞生長, 從而延緩記憶力衰退。 另外, 瑜伽也是不錯的選擇。

保證充足的睡眠:經常熬夜的新媽媽, 在白天的工作和生活中會出現頭昏腦脹、記憶減退、注意力不集中、反應遲鈍的現象。

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因此, 保證充足的睡眠十分重要。

給自己獨處的時間:新媽媽應該每天有至少半個小時的時間, 獨自出去散步或者上上網, 讓自己的頭腦不要與外界脫節。 尤其是產後需要上班的媽媽, 不妨在重返職場前溫習一下工作內容、瞭解單位的人事變化等等資訊。

只要做到以上幾點就可以避免一孕傻三年哦。

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