一孕傻三年？怎樣讓自己懷孕不變傻

一孕傻三年， 是真的嗎？近日， 剛複出的楊冪辣媽自爆在國外邊玩手機差點進了男廁所， 網友調侃楊冪是一孕傻三年。 那麼， 懷孕後真的會出現這樣的情況嗎？今天， 小編就來告訴你答案。

一孕傻三年的原因

現代女性往往對自己的要求更加嚴格， 她們對自己職業生涯的期待更高一些， 因此面對的壓力也就越大了。

許多孕媽並沒有能夠從朋友或家人那裡得到足夠的支持， 大家通常不太能理解孕媽那種發現自己什麼也想不起來的恐慌感， 而只是不以為然地笑一笑。 這會增加孕媽的恐懼。

對於現代女性說，

那麼， 要如何避免這樣的狀況發生呢？

一孕傻三年怎樣避免

堅持做有氧運動：每週適當做有氧運動， 是維護大腦健康的有效方法。 比如， 健走、游泳和舞蹈等都能增強腦部血流量， 刺激腦細胞生長， 從而延緩記憶力衰退。 另外， 瑜伽也是不錯的選擇。

保證充足的睡眠：經常熬夜的新媽媽， 在白天的工作和生活中會出現頭昏腦脹、記憶減退、注意力不集中、反應遲鈍的現象。

給自己獨處的時間：新媽媽應該每天有至少半個小時的時間， 獨自出去散步或者上上網， 讓自己的頭腦不要與外界脫節。 尤其是產後需要上班的媽媽， 不妨在重返職場前溫習一下工作內容、瞭解單位的人事變化等等資訊。

只要做到以上幾點就可以避免一孕傻三年哦。