一孕會傻三年嗎

養生之道網導讀：

一孕會傻三年嗎？孕傻是指當女性懷孕後， 准媽咪的記憶力出現衰退、認知能力下降的現象， 民間俗稱“一孕傻三年”。 真的是這樣嗎？一孕會傻三年嗎？

一、一孕會傻三年嗎？

“孕傻”是指當女性懷孕後， 准媽媽的記憶力出現衰退、注意力難以集中、思想處理能力放慢、認知能力與過往相比有所下降等現象。 但請注意， 這是懷孕以後身體的自然反應， 並非真傻， 媽媽們不用擔心。

二、孕傻的原因

1、與體內的激素變化有關

生小孩前後， 女性體內的雌激素、孕激素和催產素在急劇升高後又驟降， 短期內的這種急劇變化可能會導致情緒低落， 嚴重時甚至可能出現抑鬱的表現， 因此對周圍的事物反應變慢。

2、長期疲勞、緊張致使大腦變得健忘

寶寶出生後， 完全擾亂了新媽媽以前的作息習慣。 新媽媽的生活變得日夜不分， 長期處於睡眠不足的狀態；因此大腦長期處於疲勞、緊張的狀態中，

人的反應也就變得慢了些。

3、重心由事業轉向孩子， 新媽媽存在認知偏差

有了寶寶後， 媽媽會將重心轉到孩子身上， 對孩子的注意力過分集中時， 自然會忽略了周圍的一些事情。 還有一些職業女性突然面對由事業向孩子的轉型， 未能及時調整從而產生挫敗感。

三、如何懷孕不變傻

1、如果可以， 儘量做一些小睡。

2、製作任務清單， 並且把您的清單清單在電腦上複製一份， 如果丟了的話， 還可以找回它們。

3、把鑰匙、錢包等隨身物件每天都放在同一個地方。

4、做筆記。

5、保持水分。 因為血液不斷地流向增長的子宮， 你需要保持水分， 讓血液更多地流向你的大腦。

6、多吃富含鐵的食物， 這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達你的大腦。

7、定期、適度運動可以幫助血液的流動。

8、運動也不能過頭。 記住， 你的身體裡在形成一個完整的人兒， 你需要身體和精神的能量。

知識擴展

專家解釋孕婦異常的原因

1、通常情況下， 多數女性在懷孕初期會變得笨拙， 常常不小心被絆到。

專家通過研究發現， 這一切情有可原——女性懷孕初期會分泌一種叫做鬆弛肽的激素， 該激素主要促進人體關節、韌帶及肌肉的放鬆， 尤其對女性分娩時盆骨的舒展十分有用。

正因其放鬆作用， 懷孕初期婦女身上才會不時出現拿不穩東西的現象。

此外， 因鬆弛肽的作用， 孕婦食道肌肉褶皺不如從前， 導致胃酸易反流， 因而不少孕婦胃部常有灼熱感。

2、不少孕婦在懷孕期間胃口大增，

對特定口味有狂熱的追求即出現飲食衝動的現象。

一項研究發現， 口味偏好會伴隨孕期不同階段發生變化：在早期妊娠階段， 孕婦對苦味尤其反感， 中晚期妊娠階段， 孕婦對鹹味以及酸味的偏好逐步加深。

專家解釋， 女性在孕期以及生理週期可能因脫水和電解質紊亂， 需要補充鈉元素以維持電解質平衡， 因而偏好鹹味。

3、針對懷孕初期女性情緒波動起伏巨大的現象， 專家也給出了科學解釋懷孕初期女性卵巢將分泌雌 激素和黃體酮， 在懷孕第六周， 雌激素的水準高達女性生理週期峰值的3倍。

而這兩種激素都對女性腦功能影響巨大， 雌激素會促進控制人體情緒和行為相關大腦區 域中多巴胺的分泌，

從而造成孕婦情緒起伏不定。

最後， 專家建議孕婦的家人朋友應當多一點理解和關心， 這將有助於孕婦和嬰兒的身心健康。