一定要小心著涼

在辦公室吹空調要注意保暖

在辦公室上班的孕婦每天都要吹空調， 一般辦公室的空調溫度保持在26℃-28℃之間。 這是比較適合孕婦的空調溫度， 會讓孕婦感到舒適的同時也不會影響到其他人。 但由於孕婦需要承擔胎兒發育的風險， 而吹空調可能導致人體長期受寒變子宮的周圍環境， 因此建議職場孕婦常備一件薄外套或者披肩。 如果在辦公室感到冷的話， 要穿上小外套來保暖。 特別一些穿孕婦裙的孕婦要注意腿部的保暖， 在腿部位置蓋上披肩， 以防腿部受冷。

如果公司條件允許的話， 孕婦可以申請更換工作環境，

到沒有空調的房間工作， 這樣能給自己和胎兒最大的保護。 不過如果只能呆在空調房中， 那需要與同事協商， 看能否每隔2-3小時左右通一次風， 每次在半小時左右。 孕婦也要注意把握一些閒置時間出去散步透氣， 不要長時間悶在空調房內。

給空調房增加一點水分

吹空調會使室內水分被吸走， 造成室內環境乾燥。 因此， 孕婦可以在辦公桌上放綠植防乾燥， 可以放一些綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物， 或者在小玻璃缸裡養兩條小金魚伴銅錢草， 自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度， 形成一個天然“活氧吧”， 還能緩解視力疲勞， 讓工作環境寧靜溫馨。 這樣也可以增加空氣濕度， 減少皮膚乾燥。

除了給室內空氣增加水分外，

孕婦也要通過喝水來補充水分。 喝水時最好小口小口地喝、少量多次， 不要一次灌太大口， 否則身體無法有效吸收。 喝太大口的水， 就像忽然間下起大雨一樣， 尤其是迴圈差、經絡容易阻滯的人， 反而會引起身體局部“鬧水災”， 也就是水腫。

做按摩可以預防孕婦吹空調感冒

由於空調調節了室內溫度， 使人感到舒適， 但也因此造成室內室外溫差較大。 這樣， 如果孕婦去到室外的話， 皮膚表面降溫和升溫太快， 會增加感冒的可能性。 因此， 孕婦在使用空調時， 可以做一些按摩來預防感冒：

1、揉頸：讓雙手溫熱起來， 伸出五指併攏緊貼頸部兩側， 沿著頸部向後再向前搓擦。 手、面、頸是暴露的體表部位， 多為空調直吹的部位，

搓擦後可促進局部血液迴圈， 增強機體抗病能力。 搓擦時手掌儘量與搓擦部位緊貼， 以有熱感為宜。

2、擦臉：清潔乾淨臉部， 伸出五指併攏， 中指貼鼻翼兩側， 向上至前額、髮際， 雙手掌心沿髮際向外向下， 至下頜還原至鼻翼兩側。 這個動作可以提高臉面部皮膚溫度， 改善頭面部血液迴圈， 能預防感冒， 還能消除鼻塞及頭部不適。 要注意， 按摩臉部時力度要適宜， 不宜過重；臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。