“溜娃”的時候， 常常可以看到幾個媽媽相互比較孩子的身高體重：“好羡慕你!孩子養得白白胖胖的， 哪像我家孩子， 瘦不拉幾的， 好希望她長點肉哦!”
養育孩子的過程中， 我們總會不自覺地認為， 孩子愛吃、長得胖就是好事， 如果孩子稍微瘦了點， 當媽的心裡總是不好受， 甚至責怪自己養娃無方。
實際上， 寶寶的身高體重是可以監測的， 媽媽們不要隨意憑主觀來判斷寶寶到底是胖了， 還是瘦了。 對寶寶而言， 過胖過瘦都不是好事!
如何監測孩子有沒有過輕或超重， 媽媽們可以參考香港衛生署修訂的兒童身高體重監測表。
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監測方法
1、先度量孩子的身高和體重;
2、從以下“孩子的身高”欄上， 找出最相似的身高;
3、在該身高列找出“超重”和“過輕”的參考重量;
4、把孩子的體重跟參考體重比較。
男寶寶身高體重監測表：
女寶寶身高體重監測表：
舉例說明：某女寶寶的身高為91釐米， 如果她的體重小於10.3kg， 則表明過輕了;大於15.5kg， 則表明超重了;若體重在13.5kg左右， 則表明孩子的發育情況是比較良好的。
寶寶出現兒童肥胖的原因有哪些?
如何避免?
兒童肥胖不等同於簡單的營養過剩， 而是營養不良的表現之一。 通常導致孩子出現兒童肥胖的原因有以下幾點：
1)不管孩子是否饑餓， 哭了就給吃的， 長期下來過度餵養， 造成肥胖。
2)孩子偏食挑食， 偏好高脂肪、高熱量的食物。
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3)缺乏體育運動， 體能消耗少， 再加上營養過剩， 脂肪就越積越多了。
4)遺傳因素。 通常身材過於肥胖的父母， 子女胖的可能性也較大。
避免孩子出現兒童肥胖， 應從以下幾點入手：
1)一般來說， 嬰兒時期的肥胖， 不需要採取減重的干預措施， 按需餵養， 保證孩子的飲食營養均衡即可。
2)對於大一點的孩子， 需調整飲食結構， 培養健康的飲食習慣， 葷素搭配， 限制孩子吃高熱量的食物， 尤其是垃圾食品。
3)通過合理的運動進行減重， 不僅對孩子的健康有利， 還能培養孩子對運動的興趣， 對孩子好處非常多。
4)不能使用饑餓療法、服用藥物等極端的形式進行減重。
如何預防?
1)寶寶出現生長發育緩慢，
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2)此外也有可能是進食量不夠、飲食結構不合理所導致;
3)如果食物的性狀超出了寶寶可以接受的範圍， 導致大便中有原始食物， 則說明了寶寶有消化不良的情況;
4)如果寶寶患有某些慢性疾病， 可能會導致寶寶對食物中的營養吸收不充分， 這時不要自行判斷問題的根源， 尋求醫生的幫助才是最靠譜的解決辦法。
預防孩子生長發育緩慢， 應從以下幾點入手：
1)生長發育遲緩的最常見原因不僅是蛋白質和能量攝入不足， 還包括其他巨集量元素攝入不足。 因此在日常生活中， 除了給孩子補充足夠的蛋白質外， 還應當保證孩子的飲食均衡， 不偏食挑食， 從不同的食物中獲取不同的營養。
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2)睡眠與促進身體增高的生長激素有著十分密切的關係。 幼兒的生長激素只在夜間睡眠時分泌， 白天清醒時基本不分泌(青少年期會少量分泌， 但量很少)， 為了讓孩子有更好的身體素質， 應該加倍重視孩子的睡眠。
3)運動能促進血液迴圈， 改善骨骼的營養， 使骨骼生長加速， 骨質緻密， 促進身長的增長。 父母應結合孩子的運動能力水準， 鼓勵孩子多運動。
4)警惕某些疾病影響孩子的生長發育， 任何時候都要重視孩子的健康問題， 當發現某些細小問題時， 及早治療， 才能將疾病對孩子的影響降到最低!
