一旦已經懷孕 注意要控制好自己的情緒

緩解工作壓力， 釋放情緒

隨著就業壓力的增大， 很多白領女性都面臨著激烈的職場競爭， 長期處於緊張脆弱、焦慮抑鬱的情緒中， 於是出現了內分泌失調和月經紊亂的狀況， 嚴重影響了女性的正常排卵， 大大降低了受孕概率。 如果連續3個月出現經期不規律， 那麼建議你去醫院就診， 確認卵巢功能是否健康。

即使已經成功受孕， 但如果准媽媽還要面對大量超負荷工作的話， 每天8小時以上， 甚至十幾個小時的持續工作必然對準媽媽和胎寶寶非常不利， 嚴重時可能會增大流產的概率。

因此， 一旦你已經懷孕，

應該和領導進行溝通， 在緩解工作壓力的同時， 更要釋放焦慮的情緒， 讓自己在輕鬆的心理氛圍下度過孕期。

小心裝修背後的隱形殺手

在備孕和懷孕期間， 必須遠離化學藥劑， 除了殺蟲劑等有強烈氣味的化學用品等， 更要避免在新裝修的場所出入， 尤其是家居環境、工作場所等需要長時間呆著的環境。 因為塗料和油漆中的化學成分容易造成胎兒發育畸形及引發流產。

醫學研究表明， 女性對苯、甲醛等化學物品的吸入反應特別敏感， 長期吸入化學氣味的女性， 她們的月經異常率明顯增高。 在臨床醫學上， 還有些農村婦女反復地流產， 或者在孕中後期時發現胎兒出現畸形， 並且畸形類型是各種各樣的疾病引起的。

經過調查後， 往往發現她們所居住的村莊周圍有化工廠， 或者飲用水的水質有問題， 因此導致了周邊地區數量較多的女性反復流產。

有些環境問題造成的危害可能是長期的， 反應直接的會致使胎兒在孕育期間流產;而有些疾病有一定的潛伏期， 不能在近期觀察出來， 可能等到寶寶再大一些的時候， 才能發現某些先天性疾病。 所以居住環境、飲水環境對準媽媽的影響至關重要， 准媽媽要從孕前開始就關注起來。

全方位防輻射

防輻射是女性從備孕開始就特別關心的問題， 但是生活中各種各樣的輻射有點讓人防不勝防。 其實， 如果工作環境中電腦數量不多的話， 應該沒有什麼大問題。 但是對於從事IT業或是電視臺等需要頻繁、大量接觸電子儀器的准媽媽來說，

辦公室內經常會有幾十台， 甚至上百台電腦。 輻射量過大的結果， 可能會對胎寶寶產生一定的不良影響。

因此， 如果女性的工作環境必須面對大量電腦， 那麼建議在準備懷孕期間就開始穿上防輻射服， 因為等你得知自己懷孕的時候， 早期的胚胎其實已經形成， 所以防輻射服要及時穿。 在整個孕期， 尤其是懷孕期的前3個月， 要特別注意防輻射。

同時， 有很多家居用品也會產生輻射， 包括冰箱、微波爐、電視機等。 有些白領女性在工作之餘， 回到家還要使用電腦， 醫生建議使用電腦的時間， 一天不宜超過4小時。

需要強調的是， 准爸爸也要防輻射， 因為只要精子和卵子任何一方不好，

就會對寶寶產生影響， 嚴重的會造成基因突變， 導致胚胎發育不良和流產。 准爸爸也要在懷孕前的3個月開始特別注意防輻射， 因為精子的整個生成迴圈過程是3個月。

服用藥物需謹慎

女性要避免在孕期前3個月服用藥物， 特別是抗菌素、抗激素等藥物。 如果需要服用， 也至少要等懷孕3個月以後才能在醫囑下進行適量服用。 抗生素最好在整個孕期中都不要服用。 另外， 准媽媽到醫院做檢查時， 應向醫生說明平時經常服用的藥物， 因為有些准媽媽會服用抗敏藥或治療皮膚病的藥， 而有些准媽媽更在不知自己懷孕的情況下服用了藥物， 這時候就需要去醫院諮詢， 讓醫生來診斷准媽媽和寶寶是否受到了藥物影響。

拒絕被動吸煙

無論是准媽媽自己吸煙， 還是被迫吸二手煙， 都會危害到胎兒的健康。 香煙中含有大量的尼古丁， 它產生的一氧化碳會融入准媽媽的血液， 直接導致胎兒供氧不足， 嚴重影響到胎兒的發育。 如果在懷孕早期吸煙(包括二手煙)， 很可能引起低體重兒甚至流產。 長期吸煙的女性更會傷害到自身健康， 容易導致激素系統紊亂， 嚴重者導致不孕。

避免濃妝豔抹

懷孕期間應儘量避免濃妝豔抹。 因為化妝品中含有的化學成分會被准媽媽的皮膚吸收， 對胎兒可能會產生不良影響， 因此整個孕期要儘量使用天然的護膚品。 另外， 在孕期的前3個月， 燙髮、染髮、塗指甲都應儘量避免， 因為這一階段是胎兒的主要器官發育期， 化學用劑容易造成胎兒畸形。

均衡飲食

准媽媽在孕前就要開始補充葉酸。同時，准爸爸和准媽媽在孕前的飲食方面，要做到全面和均衡。一些刺激性的食物，如濃茶、濃咖啡，辛辣的食物都要少吃，最好不吃。男性不宜抽煙、喝酒，以及喝咖啡、可樂等含有咖啡因的飲料。

日常生活中，許多白領的飲食習慣不是很好，可能會造成營養不良和貧血，這些不良習慣要在懷孕前及時糾正。如果准媽媽在貧血的狀況下懷孕，有可能會引起流產。由於胎兒和母體的交流是通過血液迴圈進行的，准媽媽貧血會造成胎兒的營養不良。

另外，需要提醒的是，有素食習慣的准媽媽最好在懷孕前進行適當的飲食調整，攝入適當的營養以便備孕，畢竟有些營養成分不是光吃素食就能獲得的。因此，為了寶寶的健康，請均衡你的飲食吧!

化學用劑容易造成胎兒畸形。

均衡飲食

准媽媽在孕前就要開始補充葉酸。同時，准爸爸和准媽媽在孕前的飲食方面，要做到全面和均衡。一些刺激性的食物，如濃茶、濃咖啡，辛辣的食物都要少吃，最好不吃。男性不宜抽煙、喝酒，以及喝咖啡、可樂等含有咖啡因的飲料。

日常生活中，許多白領的飲食習慣不是很好，可能會造成營養不良和貧血，這些不良習慣要在懷孕前及時糾正。如果准媽媽在貧血的狀況下懷孕，有可能會引起流產。由於胎兒和母體的交流是通過血液迴圈進行的，准媽媽貧血會造成胎兒的營養不良。

另外，需要提醒的是，有素食習慣的准媽媽最好在懷孕前進行適當的飲食調整，攝入適當的營養以便備孕，畢竟有些營養成分不是光吃素食就能獲得的。因此，為了寶寶的健康，請均衡你的飲食吧!