養生之道導讀：
一杯果汁能緩解孕媽孕吐？媽咪懷孕後， 都會經歷孕吐這一難受的時期。 在這樣的時期， 孕媽咪們應該調整作息， 合理的飲食， 才能有效地減輕孕吐反應。 一杯果汁能緩解孕媽孕吐？真的有效嗎？一起來看看。一、一杯果汁能緩解孕媽孕吐
孕期孕吐是很正常的現象， 要完全避免孕吐症狀的出現是很困難的， 但是你可以採取措施控制噁心和嘔吐的嚴重程度。 該怎麼做呢？
1、蜂蜜檸檬水
檸檬味道清新， 帶有酸味， 對於緩解孕吐有不錯的效果， 檸檬水淡淡的酸味相對比較溫和， 更適合孕期愛吃酸食物的准媽。
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調入蜂蜜的檸檬水味道更好， 而且蜂蜜也有緩解孕吐的效果， 對孕早媽咪來說， 這是一杯不錯的飲品。
食材：
檸檬3片、涼開水500毫升、蜂蜜3茶匙
做法：
1.1、將檸檬洗淨後切片。
1.2、檸檬片放入涼開水中。
1.3、調入蜂蜜攪勻即可。
2、鮮橙西柚汁
柳丁和柚子同屬於柑橘類水果， 酸甜可口、味美汁多， 而且維生素C的含量很豐富。 除此之外， 其含有的纖維還能幫助准媽媽緩解便秘， 所以建議榨果汁的時候， 不要濾掉果渣， 一起喝效果會更好。
食材：
柳丁1個、西柚半個、蜂蜜1茶匙
做法：
2.1、剝開葡萄柚， 去掉外皮， 撕掉白絲， 取葡萄柚果肉。
2.2、將葡萄柚果肉切成小塊。
2.3、剝開柳丁， 取柳丁果肉切小塊。
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2.4、將葡萄柚和柳丁放入攪拌機中， 倒入適量涼開水。
2.5、將水果攪打成果汁。
2.6、杯底調入蜂蜜， 倒入果汁， 飲用時攪拌均勻即可。
3、蜂蜜檸香蓮霧汁
清甜爽口的蓮霧用來榨汁也有開胃、緩解孕吐的功效。 蓮霧水分豐富， 有降火清熱的功效， 對於上火的准媽媽來說， 是不錯的水果。
食材：
蓮霧7個、檸檬1/4個、蜂蜜2茶匙、涼開水適量
做法：
3.1、將蓮霧搓洗乾淨， 對半切開去掉籽， 切成小塊備用。
3.2、將蓮霧放入攪拌機中， 擠入少許檸檬。
3.3、倒入適量涼開水， 攪打果汁。
3.4、將果汁倒出， 調入蜂蜜拌勻即可。
4、蘋果奶昔
蘋果是生活中最常見的水果之一， 也是很多孕媽優選的水果， 其實蘋果也是有緩解孕吐的功效。 蘋果甜酸爽口， 可增進食欲， 促進消化， 孕早期媽媽食用蘋果，
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食材：
蘋果1個、牛奶250毫升
做法：
4.1、蘋果洗乾淨削皮， 切小塊放入攪拌機中。
4.2、將牛奶倒入攪拌機中。
4.3、啟動攪拌機， 攪打成蘋果奶昔。
4.4、將攪打好細膩的蘋果奶昔倒入杯中即可。
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二、有效緩解孕吐反應的5個方案
懷孕初期， 孕吐反應很厲害， 應該怎麼辦呢？
1、投胃口所好， 除孕婦飲食禁忌食品外， 喜歡吃什麼就吃什麼。 一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品， 如、梅子幹或菜等。 因此， 丈夫和家人應多準備一些這類食品。 由於孕早期(前3個月)胎兒， 並不需要太多的營養。 孕婦在口味上可以儘量選取自己想吃的東西， 多喝水， 多吃富含的食物， 可以防止， 因為會加重。 另外， 盡可能多地變換孕婦就餐環境， 這樣能激發孕婦的食欲。
2、孕婦的進食方法以少食多餐為好。 每2～3小時進食一次。 噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，
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3、孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化為主， 如麵包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。 避免過於油膩的食品。
4、家人要鼓勵孕婦進食。 孕婦進食後萬一嘔吐， 千萬不要精神， 可以做做深呼吸動作， 或聽聽音樂， 或室外散步， 然後再繼續進食。 進食以後， 孕婦最好臥床休息半小時， 這樣可使嘔吐症狀減輕。 晚上反應較輕時， 食量宜增加， 食物要多樣化， 必要時睡前可適量加餐， 以滿足孕婦和胎兒營養需要。 孕吐的飲食調理十分重要， 因為懷孕最初3個月， 是分化最旺盛， 胎兒各種器官形成的關鍵時刻。
5、湯類和油膩類食物最容易引起噁心或嘔吐，在進餐時不要過多喝湯、飲料和開水，避免吃油炸或難以消化的食物。
三、緩解孕吐吃什麼
孕婦吃什麼可以緩解孕吐呢?孕吐是懷孕早期必須要經歷的過程,不過,並非沒有緩解的方法。准媽媽孕早期想要緩解孕吐可以從日常飲食方面入手哦。
1、蘇打餅乾
孕吐嚴重飯菜難以下嚥時，可以吃點蘇打餅乾，能中和胃酸，減輕反胃程度和次數，能有效抑制孕吐。不過蘇打餅乾也不能常吃或者吃多，畢竟孕婦是一個比較特殊的個體。
2、喝點檸檬水
檸檬精油有抑制孕吐的功效，喝點檸檬水馬上就會覺得沒那麼噁心了。但是要注意是喝淡淡的檸檬水哦，要是酸酸的喝了估計會更想吐。
3、清淡小米粥
小米粥不但營養豐富，還有養胃的功效，噁心嘔吐時吃一碗小米粥，不但能抑制嘔吐，還能促進孕婦食欲。
4、新鮮水果
孕婦多吃點新鮮水果，能增進食欲。尤其是新鮮黃瓜、蘋果、梨等等，我當初懷孕的時候水果每天必吃，否則就覺得難受。
5、梅脯
梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養均衡，當孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以適當使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養物質。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時吃一顆也是很不錯的。
6、菜花
菜花中維生素C的含量極為豐富，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，堪稱維生素的“倉庫”。菜花有開胃消食、化滯消積之功效，可減少孕期反應。
孕吐是各位孕媽媽都會遇到的問題，因為孕吐給孕婦帶來的影響是非常大的。想要有效緩解孕吐不妨試試以上方法吧。
胎兒各種器官形成的關鍵時刻。5、湯類和油膩類食物最容易引起噁心或嘔吐，在進餐時不要過多喝湯、飲料和開水，避免吃油炸或難以消化的食物。
三、緩解孕吐吃什麼
孕婦吃什麼可以緩解孕吐呢?孕吐是懷孕早期必須要經歷的過程,不過,並非沒有緩解的方法。准媽媽孕早期想要緩解孕吐可以從日常飲食方面入手哦。
1、蘇打餅乾
孕吐嚴重飯菜難以下嚥時，可以吃點蘇打餅乾，能中和胃酸，減輕反胃程度和次數，能有效抑制孕吐。不過蘇打餅乾也不能常吃或者吃多，畢竟孕婦是一個比較特殊的個體。
2、喝點檸檬水
檸檬精油有抑制孕吐的功效，喝點檸檬水馬上就會覺得沒那麼噁心了。但是要注意是喝淡淡的檸檬水哦，要是酸酸的喝了估計會更想吐。
3、清淡小米粥
小米粥不但營養豐富，還有養胃的功效，噁心嘔吐時吃一碗小米粥，不但能抑制嘔吐，還能促進孕婦食欲。
4、新鮮水果
孕婦多吃點新鮮水果，能增進食欲。尤其是新鮮黃瓜、蘋果、梨等等，我當初懷孕的時候水果每天必吃，否則就覺得難受。
5、梅脯
梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養均衡，當孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以適當使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養物質。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時吃一顆也是很不錯的。
6、菜花
菜花中維生素C的含量極為豐富，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，堪稱維生素的“倉庫”。菜花有開胃消食、化滯消積之功效，可減少孕期反應。
孕吐是各位孕媽媽都會遇到的問題，因為孕吐給孕婦帶來的影響是非常大的。想要有效緩解孕吐不妨試試以上方法吧。