一次就中的懷孕秘訣

為什麼有人幾年懷不上， 有人一次就中?備孕的夫妻們都想快速懷孕， 那麼， 有沒有一次就中的懷孕秘訣呢?其實， 想要一次就中， 需要夫妻兩個共同配合完成， 懷孕的時間、姿勢、飲食等等， 都有一定的技巧。

一次就中的懷孕時間

要讓懷孕一次就中， 你就需要在排卵的24小時內進行性☆禁☆生☆禁☆活。 因此， 時間非常重要， 專家建議在排卵日之前每隔一天就進行性☆禁☆生☆禁☆活， 特別是排卵的之前一個星期， 這樣的話就能保證在你的每個生理受孕時期都有性☆禁☆生☆禁☆活， 而且還能保持丈夫的精子的活性， 因為過於頻繁的行生活會導致精子的數量減少，

從而影響懷孕的幾率。

但是， 總是有特殊情況產生的， 如果每隔一天進行性☆禁☆生☆禁☆活也不可行的話， 備孕媽媽們就需要找出具體哪一天是你的排卵期， 這樣就能找出合適的時間來努力“造人”了。 相比較而言， 卵子要比精子珍貴稀少的多， 女性平均一個月排出一顆成熟的卵子， 而男性精子不同了每次射☆禁☆精包含幾千萬個精子。 所以要想受孕一次就中， 就一定要判斷女性正確的排卵時間。 那麼， 怎麼判斷呢?一起來看以下幾種方法：

1， 通過月經週期算排卵期

最常見的有誤導性的觀點就是認為每個女性的排卵期都是在月經後的第十四天， 但這是對於那些月經有規律的28天週期的女性來說的， 事實上女性的排卵期不是在月經後的十四天，

而是下一次月經前的第十四天， 也就是下一次月經來臨前的大概兩周就是你的排卵期， 鑒於大部分女性的月經期都不準確， 我們一般不推薦這種方法。

2， 通過紀錄醒來的溫度算排卵期

每天早上起床之前， 趁還躺在被子裡的時候， 量一下你的體溫也是找出排卵期的另一種辦法， 一個女性的正常排卵前的體溫是35-37.2攝氏度， 每天早上記錄下你的體溫資料， 記住， 如果你某幾天的提問比平時升高的話， 就說明已經排卵了， 你就需要抓緊時間受孕了。

3， 卵泡監測算排卵期

卵泡監測需要到醫院進行， 通過B超查看有無排卵， 以及卵泡大小。 成熟與否， 這種方法略微比較麻煩， 實在難以受孕的備孕媽媽們可以嘗試。

一次就中的懷孕姿勢

大家都知道， 懷孕的姿勢與體位也是懷孕的關鍵， 想要一次就中， 秘訣就是要注意姿勢， 備孕的爸爸媽媽們要一起努力哦， 一起來看， 一次就中的5中姿勢推薦：

一次就中姿勢之“側入體位”

這種體位大大減輕了女方下腹部及子宮的壓迫感， 很容易那個性☆禁☆高☆禁☆潮!宮縮加強時精子就方便遊到子宮深處嘍。

Tips：女方大腿加緊可以大大增強南方快感， 男方抱起女方大腿可以結合的更深入。

一次就中體位之“騎乘體位”

可以插入的很深， 你懂的， 這樣精子就可以最接近子宮口。

Tips：射完精以後女方要慢慢改變姿勢平躺， 防止精液流出。

一次就中姿勢之“屈曲位”

陰☆禁☆莖可以深深的插入， 是最快理想的要娃黃金體位。

Tips：夫妻倆人以垂直的方式性☆禁☆交， 這樣陰☆禁☆道就與床呈90度角， 射出的精液就不容易流出陰☆禁☆道了。

一次就中體位之“後位式”

最大限度深入的角度， 可以讓精液盡可能地接近子宮， 提高受孕幾率。

Tips：射☆禁☆精後需要女方翻身躺下來， 這樣的話， 大量精子就會保留在子宮裡。

快速受孕姿勢之“背後體位”

這種姿勢陰☆禁☆莖和陰☆禁☆道方向是一致的， 能順利的結合在一塊兒， 比較深入， 利於精子留在子宮中。

一次就中的備孕飲食

飲食習慣與一個人的生殖能力有很大的關係， 備孕期間， 飲食也十分的關鍵， 備孕夫妻要注意的飲食習慣和禁忌， 想要一次就中， 並且生個優質的健康的寶寶， 備孕飲食攻略不可少!在懷孕前3個月～1年時間裡，

你需要做到以下幾點：

一， 達到理想體重

在備孕的時候， 如果你比較胖的話， 可能需要減些體重， 如果你太瘦的話， 還需要增些體重， 因為過重或是過輕都會降低成功懷孕的機會， 不過， 要用正確的方式哦， 不可過度暴飲暴食或者節食。

二， 遵循健康的飲食計畫

健康飲食就是說日常的膳食要均衡， 減少或者避免高脂肪和高糖的食物， 如蛋糕和餅乾等。 英國食品標準局建議， 備孕的膳食要多樣化， 包括：

1、水果和蔬菜， 最好是當季新鮮的， 水果可以多吃幾樣， 蔬菜也要每頓都有為宜。

2、碳水化合物食品， 也就是我們所說的主食， 如麵包、麵條、大米、土豆等。

3、蛋白質， 如各種肉類， 瘦肉、雞肉、魚， 還有蛋、豆類(扁豆和豌豆)等。

4、魚， 每週至少吃兩次。

5、乳製品，如牛奶、乳酪、優酪乳等，這些乳製品中都含鈣。

6、富含鐵的食物，如牛羊肉、豆類、乾果、麵包、綠色蔬菜、強化早餐麥片等，在你準備懷孕時，此類食物都能為你增加鐵資源。

7、含維生素C的食物，比如水果或蔬菜，或在吃富含鐵的飯菜時喝一杯果汁，都有利於身體對鐵的吸收。

三、補充維生素

雖然均衡的膳食差不多能滿足你所有的營養需求，但即使是飲食最健康的人，可能也還需要補充維生素，醫生可能會建議在備孕階段服用維生素補充劑，最好是不要自己服用，請醫生為你推薦為宜。

四、攝取葉酸

不只是女性，人人都需要更多的葉酸，備孕的時候尤為需要，葉酸能夠起到一定降低心臟病、中風、癌症、糖尿病等疾病發生的作用，還能減少寶寶患有像脊柱裂等神經管出生缺陷的風險，備孕期間的女性應該每天補充0.4毫克(mg)葉酸，也稱400微克(mcg)，而且最好從停止使用避孕措施到孕期的第12周一直吃葉酸，此外，最好多吃富含葉酸的食物，如深綠葉蔬菜(菠菜、甘藍、豌豆苗、油菜等)、柑橘類水果、堅果、全麥食品等。

五、減少或避免飲酒

飲酒對備孕是非常不利的，也不利於胎兒的生長發育，最好是備孕夫妻都戒酒或只是偶爾喝一點兒，時下流行的建議是每週只喝一兩次不超過30毫升的酒精。

六、戒掉咖啡

國內目前還沒有相關標準，但英國食品標準局自2001年起就建議備孕媽媽及准媽媽應該控制咖啡因攝入量，因為每天超過300毫克咖啡因，就有可能是導致流產和低體重出生兒的因素。在你準備懷孕的過程中，不妨就開始戒掉含有咖啡因的巧克力、可哥、碳酸飲料、咖啡等，這樣對今後寶寶有好處哦。

七、避免不良飲食

1、維生素A含量太高的食物。比如肝和肝產品，比如肝醬等，雖然備孕媽媽需要一些維生素A，但如果懷孕期間攝入過多，也會對寶寶有害。

2、含汞的魚類，譬如鯊魚、旗魚、槍魚等，高汞含量對胎寶寶正在發育的神經系統有害。

3、如果你、寶寶的爸爸、哥哥或姐姐已經患有諸如花粉過敏症、哮喘、濕疹等疾病，你的寶寶患這些病的風險可能更高。在準備懷孕階段時，你可能希望避免吃花生和花生製品。

這些小習慣導致會導致不孕

現代社會，不孕不育的幾率越來越高了，或許你不知道，有的可能是你自身的身體因素導致的，有的可能是由於日常生活中的不良小 習慣導致的，因此需要大家引起重視。這些小習慣導致會導致不孕：

1、讓自己過度肥胖

體重過重，達到過度肥胖的程度，會影響女性內分泌進而影響生育，肥胖會破壞女性內分泌，也會阻礙排卵，還會引發各種健康問題，比如高血壓、糖尿病、心臟病等，這些疾病都可能造成婦女不育，並且會在懷孕過程中造成一些併發症。

2、晚上不關燈睡覺

夜晚睡覺不是全黑的環境，比如睡覺的時候房間不關燈，或者不關電視，都有可能影響懷孕，研究人員研究了燈光對母老鼠生育能力的影響，當在正常的白天與黑夜模式下時，接近更年期的老鼠懷孕幾率是71%，然而當老鼠夜晚暴露在燈光下時，懷孕幾率下降10%，另外，過去的研究發現，睡眠規律能夠提高人的生育能力，而這項研究則表明，有助睡眠的褪黑激素也是影響生育能力重要因素。褪黑激素由眼睛附近的松果體分泌。

當眼睛感受到黑暗時，松果體默認黑夜來臨，開始分泌褪黑激素，該激素的水準在入睡前達到最高狀態。然而除了助睡作用，褪黑激素還能調節雌激素和孕激素受體，這兩種荷爾蒙都會影響生育能力。如果晚上過多地暴露在電視、夜燈下，褪黑激素分泌量就會銳減，從而影響女性生育力。

3、過度減肥

過度肥胖可能致不孕，而過度減肥也對懷孕有所影響，盲目過度減肥有可能導致內分泌紊亂、月經週期失調、排卵停止，減肥過程中過度節食所帶來的營養不均衡、微量元素嚴重缺乏也會影響到生育能力，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力已經下降，更要謹慎和小心的減肥。

4、常穿緊身衣褲

現代女性都愛美，緊身衣褲可以凸顯身材，而長期穿緊身衣褲的女性，特別是在大姨媽期間穿緊身的衣褲的話，長期這樣就很容易造成子宮內膜異位症的出現，而且，你應該知道，不少分婦科疾病都是因為穿緊身內衣褲而造成的，女性朋友應當小心哦。

5、久坐不動

尤其是辦公室女性，久坐不動可以說是非常正常，由於長期久坐，很多女性月經前及月經期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏運動，導致氣血循環受到障礙，也易導致淋巴或血行性的栓塞，甚至使輸卵管不通，這些都是不孕的原因，大家要重視。

6、長期憋尿

憋尿也是十分可怕的習慣，但是在日常生活中有時候不經意間都會憋尿，由於女性身體構造所造成的，女性內生☆禁☆殖☆禁☆器官與膀胱都處於盆腔內，而子宮位於膀胱後面，而憋尿會使膀胱充盈，充盈的膀胱便會壓迫子宮，使子宮向後傾斜，短時間的話沒有太大影響，但如經常憋尿，子宮後傾則難以復位。

多久不懷孕需要去看醫生?

雖然很多人不太可能一次就中，但是一般如果自然懷孕的話，很可能會在備孕的頭3個月懷孕，一般有60%的夫妻都能在這個時間內懷孕。如果超過這個時間，就需要去檢查一下，要注意的是，不孕的檢查時間很大程度上取決於你的年齡，因為你的生育能力會隨著年齡的增長而下降。

女性朋友們，如果你的年齡超過40歲，這就需要馬上去醫院檢查，如果你在35~40歲之間，嘗試懷孕6個月沒成功後需要去看醫生，如果你還沒到35歲，多半可以繼續嘗試到1年後如果還未懷孕的話可以再去醫院檢查。

當然了，懷孕並不是一個人的事兒，如果是你的丈夫有生育問題的話，那就該馬上去醫院檢查，千萬不要拖延等待。

溫馨提醒：

一次就中懷孕秘訣只能很大程度上提高受孕的幾率，並不能說真的就能保證一次就中，我們還是要調整好自己的身體狀態，保持輕鬆的心態，如果有不孕症出現的話，要及時就醫哦，最後希望大家都能好孕!

5、乳製品，如牛奶、乳酪、優酪乳等，這些乳製品中都含鈣。

6、富含鐵的食物，如牛羊肉、豆類、乾果、麵包、綠色蔬菜、強化早餐麥片等，在你準備懷孕時，此類食物都能為你增加鐵資源。

7、含維生素C的食物，比如水果或蔬菜，或在吃富含鐵的飯菜時喝一杯果汁，都有利於身體對鐵的吸收。

三、補充維生素

雖然均衡的膳食差不多能滿足你所有的營養需求，但即使是飲食最健康的人，可能也還需要補充維生素，醫生可能會建議在備孕階段服用維生素補充劑，最好是不要自己服用，請醫生為你推薦為宜。

四、攝取葉酸

不只是女性，人人都需要更多的葉酸，備孕的時候尤為需要，葉酸能夠起到一定降低心臟病、中風、癌症、糖尿病等疾病發生的作用，還能減少寶寶患有像脊柱裂等神經管出生缺陷的風險，備孕期間的女性應該每天補充0.4毫克(mg)葉酸，也稱400微克(mcg)，而且最好從停止使用避孕措施到孕期的第12周一直吃葉酸，此外，最好多吃富含葉酸的食物，如深綠葉蔬菜(菠菜、甘藍、豌豆苗、油菜等)、柑橘類水果、堅果、全麥食品等。

五、減少或避免飲酒

飲酒對備孕是非常不利的，也不利於胎兒的生長發育，最好是備孕夫妻都戒酒或只是偶爾喝一點兒，時下流行的建議是每週只喝一兩次不超過30毫升的酒精。

六、戒掉咖啡

國內目前還沒有相關標準，但英國食品標準局自2001年起就建議備孕媽媽及准媽媽應該控制咖啡因攝入量，因為每天超過300毫克咖啡因，就有可能是導致流產和低體重出生兒的因素。在你準備懷孕的過程中，不妨就開始戒掉含有咖啡因的巧克力、可哥、碳酸飲料、咖啡等，這樣對今後寶寶有好處哦。

七、避免不良飲食

1、維生素A含量太高的食物。比如肝和肝產品，比如肝醬等，雖然備孕媽媽需要一些維生素A，但如果懷孕期間攝入過多，也會對寶寶有害。

2、含汞的魚類，譬如鯊魚、旗魚、槍魚等，高汞含量對胎寶寶正在發育的神經系統有害。

3、如果你、寶寶的爸爸、哥哥或姐姐已經患有諸如花粉過敏症、哮喘、濕疹等疾病，你的寶寶患這些病的風險可能更高。在準備懷孕階段時，你可能希望避免吃花生和花生製品。

這些小習慣導致會導致不孕

現代社會，不孕不育的幾率越來越高了，或許你不知道，有的可能是你自身的身體因素導致的，有的可能是由於日常生活中的不良小 習慣導致的，因此需要大家引起重視。這些小習慣導致會導致不孕：

1、讓自己過度肥胖

體重過重，達到過度肥胖的程度，會影響女性內分泌進而影響生育，肥胖會破壞女性內分泌，也會阻礙排卵，還會引發各種健康問題，比如高血壓、糖尿病、心臟病等，這些疾病都可能造成婦女不育，並且會在懷孕過程中造成一些併發症。

2、晚上不關燈睡覺

夜晚睡覺不是全黑的環境，比如睡覺的時候房間不關燈，或者不關電視，都有可能影響懷孕，研究人員研究了燈光對母老鼠生育能力的影響，當在正常的白天與黑夜模式下時，接近更年期的老鼠懷孕幾率是71%，然而當老鼠夜晚暴露在燈光下時，懷孕幾率下降10%，另外，過去的研究發現，睡眠規律能夠提高人的生育能力，而這項研究則表明，有助睡眠的褪黑激素也是影響生育能力重要因素。褪黑激素由眼睛附近的松果體分泌。

當眼睛感受到黑暗時，松果體默認黑夜來臨，開始分泌褪黑激素，該激素的水準在入睡前達到最高狀態。然而除了助睡作用，褪黑激素還能調節雌激素和孕激素受體，這兩種荷爾蒙都會影響生育能力。如果晚上過多地暴露在電視、夜燈下，褪黑激素分泌量就會銳減，從而影響女性生育力。

3、過度減肥

過度肥胖可能致不孕，而過度減肥也對懷孕有所影響，盲目過度減肥有可能導致內分泌紊亂、月經週期失調、排卵停止，減肥過程中過度節食所帶來的營養不均衡、微量元素嚴重缺乏也會影響到生育能力，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力已經下降，更要謹慎和小心的減肥。

4、常穿緊身衣褲

現代女性都愛美，緊身衣褲可以凸顯身材，而長期穿緊身衣褲的女性，特別是在大姨媽期間穿緊身的衣褲的話，長期這樣就很容易造成子宮內膜異位症的出現，而且，你應該知道，不少分婦科疾病都是因為穿緊身內衣褲而造成的，女性朋友應當小心哦。

5、久坐不動

尤其是辦公室女性，久坐不動可以說是非常正常，由於長期久坐，很多女性月經前及月經期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏運動，導致氣血循環受到障礙，也易導致淋巴或血行性的栓塞，甚至使輸卵管不通，這些都是不孕的原因，大家要重視。

6、長期憋尿

憋尿也是十分可怕的習慣，但是在日常生活中有時候不經意間都會憋尿，由於女性身體構造所造成的，女性內生☆禁☆殖☆禁☆器官與膀胱都處於盆腔內，而子宮位於膀胱後面，而憋尿會使膀胱充盈，充盈的膀胱便會壓迫子宮，使子宮向後傾斜，短時間的話沒有太大影響，但如經常憋尿，子宮後傾則難以復位。

多久不懷孕需要去看醫生?

雖然很多人不太可能一次就中，但是一般如果自然懷孕的話，很可能會在備孕的頭3個月懷孕，一般有60%的夫妻都能在這個時間內懷孕。如果超過這個時間，就需要去檢查一下，要注意的是，不孕的檢查時間很大程度上取決於你的年齡，因為你的生育能力會隨著年齡的增長而下降。

女性朋友們，如果你的年齡超過40歲，這就需要馬上去醫院檢查，如果你在35~40歲之間，嘗試懷孕6個月沒成功後需要去看醫生，如果你還沒到35歲，多半可以繼續嘗試到1年後如果還未懷孕的話可以再去醫院檢查。

當然了，懷孕並不是一個人的事兒，如果是你的丈夫有生育問題的話，那就該馬上去醫院檢查，千萬不要拖延等待。

溫馨提醒：

一次就中懷孕秘訣只能很大程度上提高受孕的幾率，並不能說真的就能保證一次就中，我們還是要調整好自己的身體狀態，保持輕鬆的心態，如果有不孕症出現的話，要及時就醫哦，最後希望大家都能好孕!