一歲三個月的寶寶身高體重

1歲3個月寶寶身高體重標準

一歲三個月男寶寶：身高76.6-82.3cm， 體重：9.8-12.0kg；

一歲三個月女寶寶：身高74.8-80.7cm， 體重：9.1-11.3kg

1歲3個月寶寶適合吃什麼食物？

一、多吃蔬菜、水果。 寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜， 特別是橙綠色蔬菜， 如：番茄、胡蘿蔔、油菜、柿子椒等。 可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味， 給寶寶拌在飯裡餵食。 要注意水果也應該給寶寶吃， 但是水果不能代替蔬菜， 1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。

二 、適量攝入動植物蛋白。 在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白， 可以用這些食物飩湯， 或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。

三、牛奶中營養豐富， 特別是富含鈣質， 利於寶寶吸收， 因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物， 每天應保證攝入250～500毫升。

四、粗糧細糧都要吃， 可以避免維生素B1缺乏症。 主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等， 吃得不太多也沒有關係， 每天的攝入量在150克左右即可。

1歲3個月寶寶輔食如何添加

主要食物：每日奶量450--500ML， 分2--3次， 3餐飯。

輔助食物：可食肉類， 如魚肉、蝦肉、豬肉、雞肉、動物肝臟、動物血等， 呈塊狀、條狀， 逐漸向成人過渡。 常更換食物種類及口味， 粗細搭配， 以保持營養均衡， 刺激小兒食欲， 培養良好飲食習慣。

提醒：斷奶瓶鼓勵用杯子喝奶、學習用勺、用筷進食，

餵養時間

上午

8：00 配方奶220ML 饅頭25克

11：30 軟菜飯（米飯50～70克 青菜20克） 豆腐芙蓉蛋（雞蛋1個 豆腐50克 麻油1克） 肉末豌豆（魚肉30克 新鮮豌豆50克 植物油5克 鹽適量）

下午

15：00 點心 新鮮水果1～2個 餅乾25克

17：30 抄手（麵粉50克 肥瘦豬肉25克 新鮮蔬菜30克 麻油2克 鹽適量）

20：00 點心 配方奶220ML