一歲內的孩子運動應循序漸進 徐寶德

滿月後大人可抱孩子到室外“散步”， 每天5～10分鐘。 嬰兒“散步”可改善體內的氣體交換狀況， 使體內血氧含量增多， 有助於其健康發育。
2～4個月家長應讓孩子適應四肢運動。 讓嬰兒平臥， 先將其上肢交叉伸屈， 再將下肢交叉伸屈， 最後上下肢同時伸屈。 每一動作重複2～3次， 鍛煉肩部及腿部的肌肉。
4～6個月是孩子開始練習翻身運動的時候。 家長可握住嬰兒雙腳， 將其身體左右翻轉。 嬰兒翻身尚不自如時， 可一手持其腳， 一手持其上身幫助翻身。
6～8個月是孩子開始練習爬行運動的時期。 家長在大床上， 放置一些可按動的、色彩鮮豔的玩具（帶響聲更好）， 這樣一來， 嬰兒將探身、滾爬著去摸拿那些玩具， 這些有益的運動， 可使嬰兒的協調性、靈敏性得到很好的發展。
8～10個月應開始獨自站立的準備運動。 讓嬰兒俯臥， 將兩腳提起， 再慢慢地放下。 這樣重複多次， 以鍛煉上身及腕部的力量。
10～12個月應開始步行的準備運動。 讓嬰兒蹲著或跪著， 拉住嬰兒雙手， 使其立起， 這樣重複多次， 以鍛煉其下肢肌肉。 嬰兒已初步能行走時， 家長可扶其兩腋， 讓其跳動即鍛煉各部器官的生理功能， 能增加幼兒的歡快心理， 吊掛遊動彩球或彩紙條， 鍛煉頸部和眼睛。 同時， 可用“花鈴棒”的響聲訓練孩子的反應能力。 應強調的是， 嬰兒運動應根據不同生長時期的特點而進行， 運動發展循序漸進， 不可超前。