一歲半的寶寶缺鐵怎麼食療

一歲半的寶寶缺鐵怎麼辦， 是很多父母關心的問題。 事實上， 父母很難從外在表現判斷寶寶是否缺鋅。 缺鋅初期， 僅僅表現為血液檢查異常。 那麼寶寶缺鐵缺鋅吃什麼水果能夠補充呢。

缺鐵容易引起缺鐵性貧血， 主要是由於嬰幼兒生長發育過快或者攝入不足所導致。 可以根據寶寶缺鐵程度在醫生指導下藥物補充， 同時可以食補， 食補最安全有效。 蛋黃所含鐵質較豐富， 容易吸收；還有常見的含鐵食物如瘦肉、牛肉、魚、動物肝臟、動物血製品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等， 同時注意葷素搭配可以增加鐵的吸收。

鋅元素主要存於海產品、肝臟、魚類、蛋黃及牡蠣等

1.海產品中以牡蠣含鋅最為高。  

2.植物果實的堅果類含量較高， 如花生、核桃等，

3.水果中蘋果的含量為最高， 另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、小米、蘿蔔、白菜等。  

4.中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高。  

此外獼猴桃、蘋果、番茄、菠菜、核桃都是很好的含量豐富的含鋅和鐵的水果。