一歲四個月寶寶補什麼鈣

在人體內， 含有多種礦物質， 其中鈣是含量最多的一種。 人的骨骼和牙齒之所以較硬， 主要是裡面含有較多鈣質的關係， 鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分。 那麼一歲四個月寶寶該補什麼鈣？

我家寶寶現在1歲四個月了， 寶寶最近老是指著自己的腿， 然後我給他去檢查了一下微量元素， 醫生說我家寶寶缺鈣很多呢， 需要給寶寶補鈣呢， 不知道這麼大的寶寶吃什麼補鈣效果好一些呢？大家來說說， 一歲四個月寶寶補什麼鈣？

星寶寶小編說：一般的話， 對於十六個月的孩子來說， 幼兒胃酸濃度低， 最好選擇葡萄酸鈣、乳酸鈣等有機鈣；2-3歲後胃酸濃度逐漸增高，

可選擇含鈣量較豐富的無機鈣， 如碳酸鈣。 孩子不愛吃飯多見於脾胃虛弱和缺鋅引起的。

給16個月的寶寶補鈣需要注意的是鈣劑不與植物性食物同吃。 有些植物性食物， 如穀類， 尤其是全麥片、全麥、麩皮等， 因含植酸高， 影響鈣的吸收；又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜， 都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等， 會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收。 鈣劑不與油脂類食物同食。 由於沒脂分解後生成的脂肪酸與鈣結合後不容易被吸收。

另外， 多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。 例如：奶類（人奶、牛奶、羊奶等）含鈣較豐富， 吸收也充分；動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類， 含有豐富的維生素D， 可以促進鈣的沒收，

但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D， 才能被人體利用， 故小兒要適當曬太陽。 海帶、小蝦皮等海產品含鈣量高；紫菜、菜花含鈣也較豐富， 蠶豆連皮吃提高鈣的吸收；骨頭加醋熬湯， 可增加鈣質， 精醋排骨也含有豐富的鈣質；將魚炸酥後連骨吃， 可提高鈣的含量， 等等。 哺乳婦經常吃這些含鈣多的食物， 可提高母乳的含鈣量， 對嬰兒起到補鈣作用。 對幼兒和兒童要給他們經常吃這些含鈣多的食物， 以增加鈣質。