在生活中我們要想保持身體的健康當然離不了營養的攝入，
正在成長身體的小寶寶來說更是如此。
到了一定年齡階段以後不能光吃奶，
家長一定要給他們增加一些營養的輔食，
幫助他們吸收營養更快的成長。
小編就為大家詳細的來介紹一下適合一歲寶寶，
食用的一些健康輔食以及製作方法快來學習一下吧！
魚蓉鮮奶蒸豆腐（補鋅）
原料：鯪魚或武昌魚脊肉1條， 鮮豆腐1塊， 鮮牛奶半杯， 鮮雞蛋清2只， 火腿肉適量（切成絲）， 炒熟的蔬菜少許， 澱粉1茶匙， 鹽和胡椒粉少許。
制法：先將魚肉洗淨、瀝幹水， 然後用湯匙將魚肉刮下來（注意肉中不要有魚刺）；再將豆腐洗淨，
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原料：雞蛋1個， 番茄汁50克， 植物油適量， 白糖少許， 鹽適量， 蔥末1小匙。
制法：先將雞蛋打散， 番茄汁加一點兒水調勻拌開；油鍋燒熱， 雞蛋液放入炒散；將雞蛋盛到碗裡， 將鍋洗淨， 放油燒熱後下入蔥末熗鍋， 再倒入調勻的番茄汁炒透；然後放入白糖、鹽炒勻， 最後放入炒好的雞蛋拌勻， 淋入一點熟油即成。
甜杏冰糖水（適合1歲以上的寶貝）
原料：甜熟的鮮杏3-5個， 冰糖1小勺。
製作：先把鮮杏反復用清水洗淨，
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營養小秘密：甜杏冰糖水夏天給寶貝飲用， 具有生津止渴、防暑解暑的功效， 而且還可以預防夏季腸道傳染病。 但一次不宜過多食用。
番茄荷花（適合一歲半以上的寶貝）
原料：番茄1個， 山藥30克， 白糖、菠菜汁適量
製作：先將番茄去蒂、洗淨， 從上向下多瓣切開， 但不要切到底；然後用手掰成荷花狀， 放在盤裡；再將山藥去皮洗淨， 放在開水裡煮熟， 撈出後晾涼， 切成黃豆般大小的粒， 在荷花裡擺放幾粒；最後， 將白糖均勻地灑在荷花上即成。
營養小秘訣：番茄富含豐富的維生素， 有助於緩解夏季口舌生瘡、熱病後口渴及食欲不振等不適， 是夏季保健佳品。
雞肉南瓜泥(1歲以上)
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原料:南瓜末1大勺,雞肉小丁50克,海米、蝦皮適量
制法：南瓜末加少許開水煮軟， 再加雞肉小丁稍煮， 最後加入海米或蝦皮， 湯煮至黏稠即可。
提示：這道菜肴可以幫助攝取豐富的維生素A等營養素， 對寶貝生長發育， 提高免疫力很有幫助。
