您的位置:首頁>正文

一歲寶寶吃什麼增強免疫力

小孩免疫力低, 爸爸媽媽還是要平時在生活上多注意如何增強小孩子免疫力。 多讓寶寶出去曬曬太陽, 少去人多的地方。 平時的話保持寶寶充足的睡眠, 飲食要多注意點營養均衡的, 這樣的話, 是會提高寶寶的免疫力的。

幼兒增強免疫力吃什麼好

NO.1水 人體最重要的成分是什麼?不是硬梆梆的骨頭, 而是柔柔軟軟的水。 嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高, 水分蒸散流失多, 更需要補充水分。 水分充沛, 新陳代謝旺盛, 免疫力自然提高。

NO.2黃、綠色蔬菜 天天五份蔬果, 不只是成人飲食的信條, 也適合推廣到幼兒身上。

Advertisiment
纖維質可預防便秘, 提供腸道通暢良好的吸收環境。 水果的果糖幫助腸道益菌生長, 就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。 孩子若不喜歡蔬菜, 可以將它剁碎, 混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩, 就容易接受了。

NO.3菇類 最近二十年來, 歐美和日本提倡多吃菇類, 因為它能預防及改善許多心血管系統的富貴病, 例如高血壓、動脈硬化。 菇類還能增強免疫力, 預防及對抗癌症, 還含有豐富維生素B群, 能紓解壓力, 帶來好心情。

相關用戶問答