一歲寶寶吃什麼食物補鈣 精心搭配最好

寶寶長到一周歲後已經不能只靠母乳或奶粉來補充營養了， 做為家長需要給寶寶補充更多的食物。 一歲寶寶吃什麼食物補鈣?各種含鈣的食物都可以吃， 只不過需要家長費心進行搭配。

一歲寶寶吃什麼食物補鈣?高鈣攝入會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收：一個人的身高， 除了遺傳因素外， 還必須有健全的內分泌系統以及維生素D和鈣等的協同作用， 才能保障骨骼的充分生長。

嬰兒和青春期兒童骨骼生長最快， 鈣儲存量最多， 保證鈣攝入量是必要的， 但過量補鈣、重複補鈣、大量服用維生素D等做法並不科學，

不但影響兒童胃口， 還容易出現厭食、便秘及脹氣， 甚至可能患上結石。 同時， 高鈣攝入還會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收， 對於貧血以及缺鋅的孩子影響就更大。 一歲寶寶吃什麼食物補鈣?1歲以內的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生長所需要的鈣量,對於那些不吃母乳而吃牛奶的嬰兒， 建議可在醫生指導下服用補鈣類產品進行適當補鈣。

孩子長到一歲已經有了飲食方面的規律， 進補已經是完全有可能的事。 一歲寶寶吃什麼食物補鈣?專家提醒， 一般情況下對於一歲的嬰兒， 每天母乳所產生的鈣就完全不能滿足其生理需要， 在孩子長到五六個月時適當增加輔食， 補充如乳製品、豆製品等含鈣量豐富的食物。

均衡營養和合理運動保證兒童骨健康。 單純補鈣並不能明顯改善身高， 均衡營養、合理運動才是保證兒童骨健康最切實有效的途徑。