一歲寶寶早餐吃什麼 一歲寶寶早餐安排計畫

蕎麥大米粥+桔子+肉鬆

食材準備：腿肉， 蕎麥， 大米， 桔子。

製作過程：首先需要將豬肉切成薄薄的塊狀， 加入少許的蔥薑酒， 其次將豬肉放入鍋中煮爛， 用飯勺將豬肉搗碎， 加入少許的糖鹽巴和老抽， 最後將豬肉放入鍋中翻炒多次， 肉鬆就製作完成了。 製作完肉鬆之後， 我們還需要為寶寶熬蕎麥大米粥。 熬煮蕎麥大米粥時， 等粥快熟了之後， 可以加入少許沙拉油。

營養解析：蕎麥大米含有豐富的營養成分， 能夠為寶寶補充足夠的蛋白質成分。 肉鬆味道可口， 方便進食和咀嚼， 寶寶還是非常喜歡的。 肉鬆也能夠為寶寶補充足夠的肉質纖維，

番薯+水果+牛奶

食材準備：地瓜一個， 雞蛋一個， 麵粉少許， 新鮮水果， 蜂蜜少許。

製作過程：先將地瓜的外皮去除， 將地瓜切成片狀， 將其放入鍋中進行蒸煮， 最後將地瓜搗爛至泥狀。 加入蛋黃以及麵粉， 攪拌均勻。 其次， 將攪拌好的地瓜捏成塔狀， 再將其放入烤箱中烘烤二十分鐘即可。 最後， 將蜂蜜淋在地瓜塔上面。 至於新鮮的水果， 我們將其洗淨， 切成塊狀即可。

營養解析：番薯利於寶寶的腸胃消化， 番薯中還含有胡蘿蔔素以及維生素C， 番薯塔比較幹， 搭配牛奶食用， 更方便進食。 新鮮的水果含有豐富的維生素C，

果仁芝麻糊

食材準備：黑芝麻， 花生仁， 核桃仁， 松仁， 冰糖少許， 牛奶一杯。

製作過程：先將所有的材料都放進料理機中進行攪拌， 之後將攪拌好的果仁放入牛奶中， 加入熬煮至糊狀即可。 在粉碎果仁的時候， 為了方便寶寶的飲食， 我們需要多次粉碎， 方便寶寶食用， 口感也會更好一些。

營養解析：不同的堅果含有的營養成分是不一樣的。 這些果仁中含有的微量元素比較多， 這些營養元素含有更多的脂肪， 微量元素以及熱量等等。 這些果仁中含有不飽和脂肪酸， 正好是寶寶腦部發育所需要的營養成分。

銀魚蛋餅三明治+優酪乳

食材準備：麵包少許， 雞蛋一個， 銀魚少許。

製作過程：先將銀魚清洗乾淨，

營養解析：銀魚中含有豐富的蛋白質以及鈣元素， 優酪乳搭配三明治， 方便寶寶進食。 很多寶寶也很喜歡飲用優酪乳。

一歲寶寶營養早餐很多， 不同的早餐營養搭配能夠滿足寶寶的不同口味需求。 在為寶寶準備營養早餐的時候， 爸爸媽媽們還是選擇多種營養食材提升寶寶的食欲吧。