一歲寶寶添加輔食注意事項

一歲寶寶正處於迅速成長的階段， 寶寶開始學走路， 學說話及認知周圍的事物， 體力腦力消耗相對增加， 需要充足的營養素來説明身體發育， 所以爸媽們必須確保寶寶能夠攝取到充足均衡的營養， 以幫助寶寶奠定一個良好的健康基礎。

1、避免寶寶厭食、偏食。 寶寶慢慢表現出對食物的喜惡， 甚至不願意嘗試新食物。 因此， 爸媽要做好榜樣， 不要在飯桌上挑食， 以免給寶寶留下某些才不好吃的印象。 其次， 吃飯前要控制寶寶的零食攝取量， 特別是在飯前1小時內。 爸媽還應經常變動寶寶輔食的種類和口味， 這樣是改變寶寶厭食、偏食的方法。 2、適量攝入蛋白質。 寶寶的胃腸道很柔嫩， 消化器官沒有完全成熟， 消化能力是有限的。 蛋白質做為構建身體和發揮生理功能的重要物質， 如果攝入過量則會增加嬰幼兒的代謝負擔。 而長期攝入精細的蛋白質， 也可能會影響寶寶的消化道處理能力， 最終導致影響寶寶身體健康。 其實， 蛋白質只是寶寶營養攝取的一部分， 其它如穀糧、蔬果等也是寶寶能夠健康發育的重要元素， 爸爸媽媽要做的， 其實是保證寶寶營養攝入多元化、做到平衡膳食。 3、鍛煉寶寶咀嚼能力。 寶寶吃東西的神情越來越堅定， 咀嚼食物的能力越來越強。 此時寶寶的菜單中必須增加食物的種類來鍛煉寶寶的進食能力。 如可增加寶寶自己拿在手上吃、靠門牙就能咬斷的食物。 4、培養良好進食習慣。 爸媽們應該在培養寶寶良好的進食習慣方面下功夫。 首先讓寶寶在固定的時間、固定的地點吃飯， 甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。 吃飯時不要讓寶寶一邊吃一邊玩， 更不能養成寶寶前邊跑， 大人後邊追著喂的壞毛病。 另外在吃飯時， 還必須將那些可能會轉移寶寶注意力的東西或玩具移開， 使他專心致志地吃飯。 5、防治寶寶營養過剩。 營養過剩會影響寶寶的大腦發育和身體健康， 其最明顯的表現就是肥胖。 因此， 為預防由營養過剩引起的肥胖， 爸媽們要定期給寶寶做檢查， 測量體重、身高。 如果發現不正常升高情況， 就需要及時遵照醫囑控制飲食。 同時也要培養寶寶熱愛運動的天性， 讓寶寶多爬行， 這樣也能促進寶寶對事物的消化吸收。