一歲寶寶營養食譜大全

一歲寶寶食譜大全， 這個時候絕大部分食物都可以喂給一歲的寶寶吃了， 在設計寶寶的功能表時， 應保證包括穀類、蔬菜、水果、肉類、禽蛋等等種類。 那麼我們一起來看看一歲寶寶營養食譜吧。

求兩周歲寶寶食譜， 我家猴孩子整天的爬高上低的挺精神的， 長得雖然沒有其他孩子快， 但是我一直以為孩子是遺傳問題， 想給寶寶入保險就帶著孩子去體檢了， 醫生竟然說我家孩子營養不良， 囑咐我們給孩子增加營養， 注意營養的均衡， 我還真的是太粗心了， 親們都給兩歲寶寶吃什麼呢， 怎麼才能避免孩子營養不良啊。

星寶寶小編說：兩周歲寶寶食譜， 栗子蔬菜瘦肉粥——養胃健脾補腎

食材：栗子， 青菜， 豬肉， 木耳， 菜花

製作：

1.取栗子去皮， 搗碎， 將青菜、木耳、菜花洗淨焯燙後剁碎備用。

2.將豬肉煮熟， 剁碎， 大米清洗浸泡半小時。

3.將米、栗子、豬肉、木耳一起下鍋， 煮至米爛下入蔬菜末， 再煮5-10分鐘即成。

功效：栗子營養全面， 尤其是維生素含量豐富， 有養胃健脾補腎強筋骨的作用。

香菇蒸蛋——助於視覺發育

食材：香菇、胡蘿蔔、豌豆、雞蛋

製作：

1.將雞蛋打均勻。

2.將香菇、胡蘿蔔切成丁煮熟後， 加入蛋中調和， 加冷水至八分滿， 繼續攪拌至產生泡沫， 這樣雞蛋被充分打散， 蒸的蛋羹會比較嫩。

3.水開後， 將打好的混合原料上屜蒸8-10分鐘， 出鍋加幾滴香油即成。

功效：香菇有提高免疫力的作用， 胡蘿蔔中的胡蘿蔔素有助於視覺發育。

豆腐鯽魚湯——增強抵抗力

食材：豆腐， 鯽魚， 火腿， 蔥、薑末少許， 料酒、醋、食用油少許

製作：

1.將鯽魚洗淨， 魚身抹少許麵粉， 可防止粘鍋。

2.鍋中放入食用油燒至7成熱， 放入魚稍煎一下， 再放入各種調料， 加清水煮沸後加入豆腐。

3.再煮10－15分鐘， 待湯色乳白時， 撒上蔥末即可。

功效：蛋白質含量全面且優質， 增強抵抗力。

刺蝟丸子——健脾養胃

食材：豬肉餡， 雞蛋， 江米， 水澱粉， 香油、料酒適量， 蔥末、薑末少許

製作：

1.將江米用涼水泡半天， 濾幹水後待用。

2.將豬肉餡放入盆內， 加入雞蛋、水澱粉、香油、味精、料酒、蔥末、姜末、清水， 用力攪拌， 待有粘性時， 搓成大小相等的丸子。

3.將丸子逐個沾一層江米，

功效：江米含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵、煙酸等， 為溫補強壯食品， 有補中益氣， 健脾養胃功效， 對食欲不佳、脹腹瀉有緩解作用。