大家都知道寶寶的營養吸收都是比較重要的， 尤其是年齡越小的寶寶尤為要注意。 很多媽媽都擔心自己的寶寶營養不良， 不知道做哪些好吃的才能滿足需求。 一歲寶寶的營養食譜小編為大家傾心推薦哦。
一歲寶寶的營養食譜：火腿粥
營養提示：火腿能提供人體所需的蛋白質。
原料：火腿， 大米
做法：
1. 取熟火腿切成碎丁備用;
2. 將大米淘洗幹凈， 先入水燒沸10分鐘， 後加入火腿丁改小火熬制軟爛， 加蔥末攪勻即成。
一歲寶寶的營養食譜：饅頭菜粥
營養小提示：粥中加饅頭碎塊可以鍛煉寶寶學習咀嚼吞咽。
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原料：饅頭， 青菜， 大米， 高湯少許
做法：
1. 青菜和大米加適量水小火熬成青菜粥;
2. 將饅頭掰成小塊;
3. 鍋內加高湯和少量清水煮沸， 加入饅頭塊， 用勺子搗碎稍煮片刻;
4. 倒入煮好的青菜粥中攪拌即成。
一歲寶寶的營養食譜：小白菜玉米粥
營養小提示：玉米麵中含有較多的鈣、鐵， 含有的膳食纖維有助於增加腸蠕動， 促進排便。
原料：小白菜， 玉米麵
做法：
1. 小白菜(其他綠葉菜也可以)洗凈， 入沸水中焯透， 撈出切成末。
2. 用溫水將玉米麵攪成糊狀。
3. 鍋內加水， 煮沸後加入玉米糊， 大火燒開加入白菜末攪勻， 轉小火煮3-5分鐘即成。
一歲寶寶的營養食譜：鮮味雜粥
營養提示：海帶含有豐富的碳水化合物和鈣。 每100克海帶中含有923微克碘。
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材料：大米、小米、燕麥各20克， 海帶、小白菜、番茄適量。
做法：
1.海帶、小白菜煮熟切碎。
2.大米、小米、燕麥加7倍水煮成粥。
3.加入海帶、小白菜和生的番茄丁， 煮開至番茄熟了再加少量寶寶愛吃的調味品(比如香油)即可。
一歲寶寶的營養食譜：芋頭鹹粥
營養提示：芋頭既可當糧食， 也可當蔬菜， 是老幼皆宜的滋補品。 芋頭富含蛋白質、鈣、磷、鐵煙酸、維生素C等多種成分。 蝦米營養價值較高， 每100克蝦米中， 含蛋白質47.6克， 核黃素0.06毫克， 鈣882毫克。 芹菜中的鐵和鈣對寶寶的發育非常有益， 常吃對小兒軟骨病有輔助治療作用。 此外， 芹菜中還有揮發性的芹菜油， 能促進寶寶食欲。
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材料：芋頭50克、大米150克、芹菜20克、蝦米20克， 食用油少許。
做法：
1.芋頭去皮洗凈切丁， 芹菜洗凈切丁， 大米洗凈後浸泡30分鐘， 蝦米泡水質軟。
2.把米煮開後， 改用小火繼續煮。
3.炒鍋放油， 把蝦米爆香後放入芋頭一起翻炒片刻， 然後倒入粥鍋中。
4.待芋頭和粥鍋中各種材料都軟爛後， 加入芹菜末拌勻。
以上的菜譜就是為大家推薦的一歲寶寶的營養食譜了， 這裡面有很多菜肴都是非常容易做的， 而且營養都挺均衡， 還非常豐富。 家長們如果感興趣的都可以嘗試做一下， 一歲寶寶的營養食譜就是這麼多了。
