一歲寶寶的能力發展和飲食

寶寶一歲了， 逐漸進入了幼兒期， 隨著接觸外界環境的機會相對增多， 寶寶的機敏、好動， 還有他的語言， 每一天都有新的長進， 發育更加迅速。 父母應給寶寶提供科學的營養， 來給寶寶的成長助力。

此時寶寶的能力

寶寶可以原地起跳

此時寶寶能夠雙腳離地做原地起跳， 也能夠獨立從蜷坐著的姿勢改為站立的姿勢， 還可以跪坐在地板上。 在聽到音樂聲時會隨著跳舞， 也能夠模仿著做體操。

能夠聽懂簡單對話

寶寶對於一些日常的簡單的話語， 已經可以不需要手勢等提示， 也能夠理解了。

具有一定自控能力

寶寶的手漸漸靈便， 可以在紙上亂畫， 對勺子也能使用得比較像樣， 吃完飯後， 有時會將空碗遞給父母去洗；想喝水時， 能自己熟練地舉起杯子喝水， 也能自己放下。 在這時期裡， 許多寶寶在大小便前後已經能夠知道叫人， 說明寶寶已經可以在一定城程度上自控了。 有時會模仿父母的舉動做一些事情。

此時寶寶的飲食

營養要全面均衡

這個階段， 寶寶的膳食安排應儘量做到全面、品種多樣化， 給寶寶吃各種食物， 如魚、肉、蛋、豆製品、蔬菜、水果等， 以保證身體的生長需要。 一周內的食潛最好不重複， 以保證寶寶良好的食欲。

還要注意進行多樣化的營養搭配， 比如葷素搭配， 粗糧細糧交替。 不少家庭在寶寶膳食安排上存在著早餐簡單、熱量不足，

較硬的食物要適當吃

雖然寶寶現在已經可以吃成人食物了， 也可以選擇較硬的食物， 但由於此時其消化機能還沒有發育成熟， 因此父母儘量要給寶寶喂易消化的食物， 避免過甜、過成、過酸和刺激性的食物。

寶寶的零食

幾乎所有的寶寶都愛吃零食。 零食固然有不利於健康的地方， 比如， 因為零食含糖， 會損害寶寶的牙齒， 吃多了會引起寶寶發胖。 零食有麵包、餅乾、水果、薯片、糖果等種種， 其中有一些富含熱量， 比如巧克力、薯片等， 最好少給寶寶吃。

但是零食也有其好的一面， 父母要科學合理地對待寶寶的零食才好。 有的零食可以使寶寶的咀嚼能力得到鍛煉， 比如水果、酥性餅乾。 水果可以給寶寶多吃， 酥性餅乾也可以適量吃一些。 如果有的寶寶不喜歡吃主食， 適量吃些有營養的餅乾來補充營養也未嘗不可；不喜歡吃魚、肉、蛋類的寶寶， 也可以從含奶、蛋的蛋糕等食品中來獲取動物蛋白。 當然， 前提是父母要選擇富有營養、安全品質有保證的零食。