一歲寶寶維生素食譜 西蘭菜花汁的做法（圖解）

眾所皆知， 維生素是人與動物維持正常生理功能的重要元素， 也可以說是維持生命的物質。 維生素身體自身無法形成， 所以只能從食物中攝取。 在眾多的食物當中， 蔬菜和水果是富含維生素最高的食物。

然而， 對於1歲至1歲蘭的寶寶而言， 不管是蔬菜還是水果吃起來都特別困難。 所以， 菜汁果汁是嬰幼兒童攝取維生素的最佳選擇。  

西蘭花能舒緩壓力， 有益心氣， 解悶鎮靜， 對促進食欲也有很大的幫助。 今天， 小編就來教你製作西蘭菜花汁的做法， 寶媽們快快跟我學起來。

一歲寶寶維生素食譜 西蘭菜花汁的做法 

主料：西蘭花5朵

調料：水200毫升

做法： 

準備食材：綠花椰菜5朵、水1杯

步驟1：將花椰菜洗乾淨。

步驟2：用水滾煮熟。

步驟3：用攪拌機攪拌成泥。

步驟4：過濾。

步驟5：取其湯汁， 即可。

溫馨小提示：由於蔬菜汁中含多種維生素， 維生素容易被氧化， 保存時間不易超過1小時， 否則容易變質。 所以， 吃蔬菜汁或果汁時， 最好是現吃現榨， 千萬不要“存”貨。