一歲的寶寶便秘吃什麼好呢？有大多數寶寶在添加輔食後， 排便變得不規律， 甚至便秘。 那麼， 如何科學添加輔食， 又讓寶寶順利排便呢?來看看專家推薦的食譜吧。
胡蘿蔔桃花粥
適合8個月以上的寶貝
原料：粳米25克， 胡蘿蔔10克， 桃花5朵。
製作：粳米慢火煮， 開鍋5—8分鐘後， 放入胡蘿蔔末， 至軟爛黏稠， 將桃花瓣撕碎加入， 稍滾即可。
營養秘訣：胡蘿蔔桃花粥是傳統的便秘食療方， 其富含膳食纖維， 可以促進腸道蠕動
香蕉奶味粥
適合7個月以上的寶貝
原料：配方奶粉4勺， 大米爛粥1碗， 香蕉1根， 葡萄乾10克。
製作：葡萄乾切碎，
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營養秘訣：香蕉有大量的鉀和維生素C， 有助腸胃蠕動， 還能提高寶貝的免疫力。
胡蘿蔔黃瓜汁
適合6個月以上的寶貝
原料：黃瓜1根， 胡蘿蔔1根。
製作：黃瓜、胡蘿蔔切段， 在榨汁機裡加入少量礦泉水， 然後加入黃瓜、胡蘿蔔榨汁， 加少許白糖或兌牛奶都可。 給小寶貝喝時， 可按1：1來兌水。
營養秘訣：黃瓜和胡蘿蔔除了富含維生素外， 胡蘿蔔中還含有大量的胡蘿蔔素， 黃瓜中含有維生素C， 都可以預防和緩解便秘。
香蕉蘋果泥
適合6個月以上的寶貝
原料：香蕉半根， 蘋果半個， 兒童蜂蜜適量。
製作：分別將香蕉和蘋果刮成泥， 然後在這兩種果泥中加入少許兒童蜂蜜，
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營養秘訣：蘋果和香蕉可以刺激腸道蠕動， 是有效的治療便秘的食療品。
