一看就懂，寶寶補鈣常見小誤區

補鈣， 一直是父母最關注的寶寶營養話題。 遺憾的是， 大部分父母一直在錯信不靠譜的補鈣“常識”， 搞不清楚應該在什麼情況下給寶寶補鈣、如何科學有效地為寶寶補鈣。 尤其是以下3個最大的補鈣誤區， 爸媽們可得小心莫入了！

誤區1：枕禿、個子矮、佝僂病……都是缺鈣惹的禍！

許多爸媽們有個小毛病， 喜歡把各種問題都歸類為“缺鈣”：寶寶枕禿了， 認為是缺鈣；寶寶個子矮， 認為是缺鈣；寶寶佝僂病， 認為是缺鈣；寶寶睡覺不踏實、寶寶睡覺愛出汗、寶寶肋骨外翻等等， 什麼都怪罪到缺鈣的頭上。 但事實卻並非如此。

就拿佝僂病來說吧。 佝僂病的全稱是維生素D缺乏性佝僂病， 是由於嬰幼兒體內維生素D不足， 引起鈣、磷代謝紊亂而造成的一種骨骼病變性疾病。 患佝僂病的寶寶臨床表現之一就是出汗多， 但出汗多並不等於患了佝僂病， 也有可能是因為麻麻給寶寶穿蓋太多惹！

這樣想來， 其實很多所謂“缺鈣”的問題， 都可以有第二種解釋。 比如睡覺不踏實， 可能是因為房間光線不好、噪音太大呀；比如枕禿， 也有說法是因為寶寶在枕頭上蹭來蹭去把頭髮蹭掉了呢；比如肋骨外翻， 也許還跟睡眠姿勢不當有關係？再比如個子矮， 咳咳， 明明就是遺傳的影響更大嘛。

聽小編一句勸， 鈣片好歹也是要吃進肚子裡的東東， 爸媽們在給寶寶買買買之前可得三思呢。

且不說寶寶是否缺鈣， 光憑寶寶那稚嫩的小腸胃， 能否消化和吸收這些鈣質都是個謎。 搞不好還會引起腹脹便秘呢。

誤區2：寶寶從出生起就開始補鈣！

在鋪天蓋地的補鈣廣告宣傳下， 不少媽咪從寶寶出生起就盤算著要給寶寶補鈣了， 一邊買一邊還在心裡念叨著：早補鈣早好， 讓寶寶從小就比附近小孩高一截……別傻了！首先， 你家寶寶不一定缺鈣。 其次， 即使要補鈣， 也不應該從出生開始呢。

事實上， 只要是純母乳餵養或配方奶粉餵養的寶寶， 只要保證每日的攝入量合理， 那就不需要額外補鈣。 比如說母乳餵養兒每天大約能吃6-8頓， 而奶粉餵養兒每天能服用600毫升以上奶粉， 那就OK啦！

請牢牢記住這句至理名言：母乳是寶寶最好的口糧！母乳中不僅含有足夠的鈣質，

而且鈣磷比（2：1）還非常適合寶寶腸道的吸收喔。 而配方奶粉中的鈣質吸收效果雖然沒有母乳好， 但勝在含量高， 所以也能夠滿足寶寶的生長發育所需了呢。

那在什麼情況下， 寶寶才需要額外補鈣呢？依小編愚見， 當媽咪們發現自家寶寶的母乳或配方奶粉餵養量不足， 或者是進入了吃輔食的年齡卻又沒有及時添加含鈣的輔食品， 那就可以適當補補鈣哦。

誤區3：補鈣就要多吃鈣片

終於說到了補鈣的問題， 爸媽們是否已經拿好本子， 準備聽小編推薦鈣片了呢？不！小編這次就要反其道而行之， 告訴大家：補鈣不能完全依賴鈣片！

寶寶補鈣還是應以食補為主，

但要注意一點：1歲以內的孩子不應服鮮牛奶、雞蛋蛋白、海鮮和大豆/花生， 以免誘發過敏。 除非寶寶是挑食偏食， 且缺鈣情況嚴重， 否則似乎完全不需要請鈣片來救場呢。

同時， 寶寶們還要額外注意維生素D的攝入， 因為大部分鈣的吸收需在維生素D的協助才能完成。 維生素D的主要來源是日光照射， 但到底要在多強的陽光下曬多久， 才能獲得足夠的維生素D呢？誰都不造啊， 同志們！

所以小編建議純母乳餵養的寶寶， 每天還是應堅持口服400IU的維生素D。 而混合餵養的寶寶則可以酌情減少， 至於奶粉奶粉餵養的寶寶就不用操這個閒心了， 因為現在的配方奶粉中基本都會添加維生素D哦！