一說准媽媽貧血了，就紅糖補血，雞蛋補鐵！你吃了多少呢？

為什麼孕期容易貧血?

1.懷孕後， 隨著胎兒的生長發育， 孕婦體內對氧的需求量增多， 血容量加大。 由於血漿的增加要比紅細胞多， 使血紅蛋白的含量下降， 形成血液被稀釋的現象。

2.鐵、葉酸、維生素等營養物質攝入不夠， 尤其孕早期嘔吐、食欲不振吸收也不好， 引起血紅蛋白合成不足。 國內的標準是， 當孕婦的血紅蛋白

根據世界衛生組織的標準， 孕婦血紅蛋白

其中最常見的是缺鐵性貧血。 妊娠前， 體內鐵的微量排泄和代償攝取量保持著動態平衡。 妊娠後， 孕婦血容量增加以及胎兒的生長發育、胎盤的發育，

還有一種是巨幼紅細胞性貧血， 主要是營養不良和葉酸缺乏所致， 極少部分由維生素B12缺乏引起。 另外， 還有如鐮狀細胞貧血病這樣的遺傳性血液疾病引發的貧血。

紅糖水沖雞蛋補血嗎?

一說准媽媽貧血了， 很多人都會推薦紅糖水沖雞蛋， 紅糖補血， 雞蛋補鐵。 其實這二者搭配是不科學的。 因為雞蛋中的鐵是非血色素鐵， 含量較高但利用率低。 雞蛋可以和肉或者富含維生素C的番茄同食， 有助於鐵的吸收和利用。 而紅糖具有活血化淤的作用， 不適合准媽媽食用。 尤其懷孕早期最好不要喝紅糖水， 等坐月子的時候可以喝一點， 有助於清理產後惡露。