一起來戰勝便秘 讓孕期更舒暢

便秘是件痛苦的事情， 孕期便秘更讓人難受， 那怎麼辦呢？如何解決孕婦便秘呢？下面是媽網網友月亮在哭泣分享的她的戰勝便秘的經歷， 我們一起來看一下吧。

沒懷孕之前， 只要吃的不是太辣太熱氣喝水正常的話， 基本上上廁所很容易並且可以保證每天一次， 很規律。

懷孕之後4個月開始， 就覺得有些便秘了， 不再是每天一次了， 那會公婆來過來照顧我們， 由於公婆是潮汕人， 很愛喝粥， 所以一日三餐都有粥喝， 我基本上都是喝湯+喝粥， 原以為會緩解便秘的， 但是沒什麼改善， 以為孕期就是這樣子吧，

基本上要2天才能拉一次， 而且還有些困難， 基本上要花20分鐘左右， 很痛苦， 蜂蜜我早上也空腹喝過， 晚上睡前還喝過優酪乳， 但是沒什麼改善。

我老公出差， 要走2,3個月， 就換我爸媽過來照顧我。 我媽媽血糖高， 米飯吃的少， 基本上每餐都要吃饅頭的。 我一般都是早上和晚上在家裡吃， 中午在公司吃。 之前婆婆在的時候， 每天早上基本上我都是兩碗白稀飯， 然後她會弄個雞蛋放點肉末酸菜什麼的給我吃。 我爸媽過來正好是端午節， 帶了40張新鮮的粽葉過來， 包了很多粽子， 是用糯米、紅豆、綠豆、枸杞、花生、葡萄乾、紅棗包給我吃的。 我現在早上一般是一碗稀飯， 一個煎蛋， 2個粽子就是早餐了。 每次吃完就要跑廁所， 基本上5分鐘完事很順暢，

現在基本上一星期天天定時這樣子了， 再也不會肚子難受了。

我就很奇怪， 在吃的上面其實我媽媽來我還吃得多了些， 粽子裡面很多糯米是難消化的東西， 不知道為什麼讓我不再受便秘的困擾了呢。

再說一下， 晚上回家基本上都是喝粥、粽子、饅頭、包子這些我自己挑著吃， 或者我媽媽番茄雞蛋湯， 絲瓜肉丸子湯給我喝， 我婆婆在的時候晚上基本上都是喝粥、喝燉的雞湯排骨湯這些， 有湯的時候基本上我都不吃米飯的， 但是第二天就很困難了。

我覺得很奇怪為什麼會這樣呢， 後來仔細想了想， 前後的差別， 可能還是在運動上面。 我婆婆在這裡的時候， 我不喜歡跟他們一起去散步， 有時候去有時候就在家裡看電視，

走動的不多， 但是我媽媽過來， 每天吃過晚飯至少要出去溜一小時， 有時候甚至都是2小時， 在外面的時候我基本上都是站著。 我想可能就是因為走動多的緣故讓我擺脫便秘了吧。

因此， 希望有便秘困擾的准媽媽們晚飯後有時間多出去散散步， 對自己和寶寶都很好呢， 希望大家都不要有便秘的困擾， 那個太折磨人了。

其他網友的經驗

媽網網友蓴粨sè：目前25周， 暫時沒有便秘， 以前朋友懷孕的時候經常買香蕉吃， 她說懷孕之後就經常便秘的。 其實多吃點粗糧就好啦！玉米， 麥片， 小米粥， 黑芝麻糊， 這些我就經常吃， 每天都排毒的！

媽網網友lorraine_wing：孕早期還好， 到了4個月之後真的比較容易便秘， 至少要兩天才一次， 苦惱啊！我每天都有散步啊，

吃水果啊， 吃青菜啊， 怎麼辦呢？

媽網網友木比白：基本都會便秘， 我當時買火龍果吃， 效果還不錯， 你可以試試。

媽網網友清之禹：我三個多月也試過便秘， 喝點溫溫的蜂蜜水會好點， 番薯和冰的那種優酪乳也不錯， 可以多吃水果蔬菜。 我現在在家早中餐都是喝粥， 有時吃點水果， 偶欠吃點番薯， 現在都不會便秘。

關於如何解決孕期便秘的問題， 小編為大家整理了幾位媽網網友的經驗之談， 希望對你有所幫助。

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（兼職編輯：Will）