一起來看看寶寶長個子需要的6點注意

科學研究發現， 導致身材矮小的因素除了遺傳、疾病外， 還有一個重要因素就是營養均衡， 合理的膳食結構對一個人的身高有著十分重要的影響。 因此， 後天的合理餵養對寶貝的身高發育顯得尤為關鍵。

1， 母乳餵養為寶貝長高奠定堅實基礎

非純母乳餵養的寶貝， 其身材矮小的危險性是純母乳餵養寶貝的2.2倍， 發生腹瀉的危險性也會增加2.7倍；純母乳餵養的寶貝， 身材矮小的發生率比那些混合餵養兒（包括添加水分及其他食物， 尤其是糧食類食物的母乳餵養寶貝）降低25%。

寶貝出生後6個月內， 其實完全依賴母乳餵養就可以滿足生長發育的熱能及各種營養物質的需要。

如果在這一階段添加一口水或其他飲食， 都會使寶貝少吃一口母乳， 從而增加患腹瀉的風險， 進一步損害了寶貝的身高發育。 因此， 寶貝出生後最好能夠堅持6個月的純母乳餵養， 為寶貝長高奠定一個堅實基礎。

2， 一定要為寶貝提供足夠的蛋白質

寶貝發育得很快， 對蛋白質的需求量比成人高得多， 如果蛋白質供給不足就會影響身高增長。 因此， 有素食習慣的媽咪一定要特意給寶貝準備些蛋白質含量豐富的食物， 如瘦豬肉、魚蝦肉、禽蛋類、乳類、豆類及其製品。 此外， 膠原蛋白和黏蛋白也是構成骨骼的重要營養， 應及時給寶貝吃一些。 食物中肉皮、豬蹄、雞、魚、甲魚等，

均富含膠原蛋白和黏蛋白。

3， 提供多種食物補充維生素和微量元素碘

維生素C是產生人體膠原組織的必需元素， 一旦缺乏就會影響骨骼的生長。 獼猴桃、大棗、山楂、番茄、青椒、菜花中含維生素C頗豐；胡蘿蔔、紅薯、綠色蔬菜和黃色水果中含有大量胡蘿蔔素， 都具有促進寶貝長高的作用；經常給寶貝食用海帶、紫菜等各種海產品食物， 可以有效防止寶貝體內缺碘， 而碘是組成甲狀腺素的必需元素， 甲狀腺素與智力和身高至關重要。

4， 注意為寶貝提供鈣含量豐富的飲食

那些缺鈣的寶貝， 如果及時補鈣就要比不補鈣的寶貝個子高得多。

含鈣較豐富的食物有牛奶、乳製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬等。

火腿、香腸、漢堡、肉鬆、汽水、乳酸菌飲料等方便食品中含有的食品添加劑， 不利於鈣的吸收， 一定要限制。

5， 避免寶貝的身體缺鐵缺鈣

兒童生長發育所需的鋅， 鐵等必需營養素， 主要來自動物性食物及蔬菜。 在18-24個月的寶貝飲食中， 如果添加動物性食物的比例提高10%， 身材矮小的發生率則下降2.6%。

日常食譜中， 動物肝臟、牛肉、蛋黃、魚以及豆類含鐵量都非常高， 且容易被寶貝的腸道吸收；經常吃海產品、瘦肉、動物肝、花生能有效地防止寶貝缺鋅。

6， 不要盲目地給寶貝吃補品

有些父母為了讓寶貝長得快， 更聰明， 常受到一些廣告宣傳的影響， 給寶貝服用大量的高檔補品， 以為這些補品對於促進寶貝長身體比飲食更重要。 但若不為寶貝提供均衡的飲食，

勢必會造成寶貝生長發育所需的最基本營養素缺乏。

更為可怕的是， 大多數高檔補品， 飲料都含有不同程度的激素類成分， 常會導致寶貝身體發胖、性☆禁☆早☆禁☆熟等。 如果懷疑寶貝身高有問題， 應該帶寶貝去醫院檢查， 不能盲目給寶貝吃增長個子的補品。