一起來看看幼兒秋冬養護大作戰！

秋冬季節是傳染病、過敏性疾病等各類病症的多發季節， 尤其是對幼兒來說， 更容易受到病毒的侵襲。 要想讓幼兒安度秋冬， 對於疾病的防患意識和正確的養護知識的學習就特別重要。 我們就從幼兒的衣、食、養三方面著手。

一、幼兒穿著三原則：寬鬆、方便活動、及時更換

1. 請為幼兒準備一套長短袖衣物

入秋以後早晚的溫差比較大， 父母很難掌握給幼兒穿衣服的多少。 上幼稚園的幼兒， 白天在戶外一玩就是一身汗， 到了傍晚吹了風就很容易生病。 因此， 建議父母可以為幼兒多準備一套衣服， 好讓老師能視情況説明幼兒更換。

並且家長應隨著幼兒的成長， 準備適合的衣物， 穿著太小的衣服， 會讓幼兒無法活動， 也不利其成長。

2. 在內衣裡墊一條幹毛巾

為幼兒準備多條幹毛巾。 當幼兒在戶外玩耍或活動時， 可把毛巾墊在幼兒的內衣裡， 尤其是後背。 當幼兒熱得出汗， 請老師先摸摸幼兒的脖子， 如果有汗， 就把毛巾抽出， 換一條幹毛巾， 免得濕衣服直接貼在幼兒的身上， 既不舒服又易著涼。

二、秋冬時節的飲食原則

1. 多補充水分及攝取滋養潤燥的食物

秋冬時節， 空氣比較乾燥， 人們常感到全身燥熱， 口幹唇裂， 建議多準備一些流質的食物， 以潤燥生津、清熱解毒。 像選用一些水果（果汁）， 作為幼兒的點心或飲料， 或用蔬菜、肉類熬煮湯、粥讓幼兒食用，

尤其是早上吃粥對身體更好。 飲食調養方面， 要多吃些滋陰潤燥的食品。 在水果方面， 建議多吃甘蔗、梨子等；食材方面可多吃銀耳、蓮藕、芝麻、菠菜、烏骨雞、豬肺等， 還可以讓孩子喝豆漿、蜂蜜等。

2. 少辣多酸

要少吃一些辛味的蔥、薑、蒜、椒等， 多吃一些酸性的水果和蔬菜。 因為肺屬金， 少吃辛味， 是要防止肺氣太盛， 可能會損傷肝， 所以要“增酸”， 以增加肝臟的功能， 抵禦過盛肺氣的侵入。 在這個原則下， 可供選擇的食物包括：蘋果、石榴、芒果、柚子、檸檬、山楂等。

三、生活中的保養方法

1. 常保暖， 多滋潤

冬天， 幼兒的臉頰極易乾燥， 應抹些幼兒的潤膚乳液， 切勿使用大人的護膚品， 因成分不同， 對幼兒並不適用。 另外， 睡前可在幼兒的唇上塗抹護唇膏，

保持幼兒嘴唇滋潤。

2. 享受秋冬日光浴

現在許多幼兒出入有轎車代步， 很少有曬太陽的機會。 但是陽光對於幼兒的生長發育， 是很天然的“補品”。 在秋冬季節應該多帶幼兒出去走走， 在紫外線不強的時段， 讓幼兒曬曬太陽， 對幼兒的骨骼發育十分有幫助。

3. 保持室內環境的空氣流通

天氣變涼， 許多大人怕冷， 總喜歡把門窗緊閉， 其實應該適度地打開門窗， 讓新鮮空氣可以流入， 保持室內的空氣流通。 密閉的空間容易孳生病菌， 提供病菌傳播的環境， 而且長久待在密閉的環境裡， 污濁的空氣會影響人的思考。 為了讓幼兒免于病毒的侵襲， 室內必須保持空氣的流通。