控制體重光靠飲食是遠遠不夠的, 那些多餘的脂肪需要通過運動消耗掉, 育兒專家建議:
孩子喜愛的運動方式
攀登、爬樹。 如果是男孩子, 這個項目是他們的最愛, 當然父母應該充分保證他們的安全性。 與此相似的運動還有滑滑梯。
跳跳床。 這是個連大人都喜愛的運動, 在家中的院子裡放一個跳床, 寶寶可以隨時隨地進行鍛煉。
跳房子。 這是個傳統的娛樂項目, 能夠鍛煉和保持身體平衡和彈跳能力。
接拋球。 可以鍛煉寶寶的視覺追蹤、手眼協調能力和專注力。
舞蹈。
其他減肥經驗
身體力行。 如果父母能將鍛煉看作一件愉快的事情,
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讓寶寶參與到家務中來。
限制寶寶看電視和玩電腦的時間。
和寶寶一起尋找有趣的事情。