一起來看看育兒飲食錯誤觀點大羅列

●錯誤觀點大羅列：

1、牛奶過濃過甜

有的爸媽喜歡將奶粉調得過濃， 糖放得過多， 以為這樣才營養， 寶寶會長得更快。

醫學常識：牛奶濃度過高， 會使嬰兒血鈉濃度升高， 血壓上升， 甚至導致抽筋;奶濃度過高還會引起寶寶便秘。 糖過多會影響鋅的吸收， 引起消化功能紊亂， 營養不能滿足機體需求， 導致寶寶食欲減退， 吸收減少， 抵抗力下降， 容易生病。

糾錯方法：一般每100毫克牛奶中加糖5～8克

2、牛奶餵養過多

有的寶寶只愛喝牛奶， 不吃其他食品， 爸媽也認為， 寶寶喝的牛奶越多就越有營養。

醫學常識：牛奶中乳糖含量較多，

寶寶攝入過量乳糖將影響消化、吸收， 導致腹瀉。 牛奶中的磷含量過高， 會“排擠”體內的鈣元素， 引發低血鈣抽筋。 牛奶含鐵很低， 吸收也差， 僅為人奶的20%， 喂牛奶過多會致使鐵不足而發生貧血

糾錯方法：合理掌握喂牛奶的量十分重要， 一般牛奶總量一天不要超過600毫克。

3、加服維生素代替蔬菜

為了彌補寶寶不愛吃蔬菜， 經常便秘的缺陷， 爸媽買了各種維生素， 代替蔬菜給寶寶吃。

醫學常識：蔬菜不僅是維生素的主要來源， 還含有鐵、鋅、鈣、銅等寶寶不可缺少的微量元素和礦物質。 蔬菜還有一種重要的成分， 即大量的食物纖維， 它能促進腸蠕動， 保持大便通暢， 牙齒清潔， 有利於牙齒和牙齦的健康。

糾錯方法：維生素不能代替蔬菜，

蔬菜是消除寶寶便秘和齲齒的最佳食物。 如芹菜、蒜苗、胡蘿蔔、玉米及海藻類食物等。

4、過分擔心孩子對營養的攝取

醫學常識：研究表明， 只要小兒的味覺、嗅覺及對食物的口感發育正常， 完全可從愛吃的各種食物中自然選出有益於健康的飲食組合， 媽咪用不著過分擔心。 只要不過分受到人為偏見的影響， 從長遠看他們的飲食是能夠達到平衡的。

糾錯方法：對小寶貝所喜歡某種食物不必大驚小怪， 過分關注和擔心反會起反作用。 同時， 媽咪應對于米飯、牛奶、肉類、蛋類、蔬菜、水果等食物的營養價值有所瞭解。 否則， 便不能為小寶貝提供能夠滿足身體生長發育需要的均衡營養。

5、把蛋黃和菠菜當作最佳補血食物

醫學常識：菠菜和雞蛋的補血效果並不是最理想的。 雞蛋中雖含有豐富的鐵， 但在腸道的吸收率卻很低。 菠菜中的鐵含量也遠低於豆類、韭菜、芹菜等， 並易在腸道形成不好吸收的草酸鐵。 因此， 只用蛋黃和菠菜補血並不夠。

糾錯方法：不要只吃雞蛋和菠菜， 還應同時多吃豬肝、魚類、瘦豬肉、牛肉、羊肉、豆莢類、韭菜、芹菜、桃子、香蕉、核桃、紅棗等在腸道容易吸收的富鐵食物。 提醒一點， 肉類與蔬菜同吃， 能明顯提高鐵的吸收率。

6、認為糖對小寶貝有百害而無一利

醫學常識：糖對兒童的生長發育不是有百害而無一利， 恰當吃糖反會對身體有益， 如洗熱水澡前吃一點糖果， 可防止頭暈或虛脫;活動量大時， 半小時前適量吃些糖可補充能量，

保持精力充沛;饑餓疲勞時吃糖， 會迅速糾正低血糖症狀;餐前2小時吃些糖不僅不影響食欲， 還可補充能量， 利於生長發育。

糾錯方法：可為小寶貝選擇一些含糖零食， 如紅棗、葡萄乾、果脯、水果、硬果及小包裝的乳製品。 它們既可滿足小寶貝喜愛甜食的嗜好， 又能補充熱量， 還可得到身體所需的其他營養素。

7、從不讓小寶貝吃零食

醫學常識：兒童非常好動， 整天活動消耗大量熱能。 因此， 每天在正餐之外恰當補充一些零食， 能更好地滿足新陳代謝的需求。 研究表明， 兒童恰當吃一些零食會營養更平衡， 是攝取多種營養的一條重要途徑。

糾錯方法：愛吃零食並不是壞習慣， 關鍵把握一個科學尺度。 首先， 吃零食時間要恰當，

最好安排在兩餐之間， 不要在餐前半小時至1小時吃。 其次， 零食量要適度， 不能影響正餐。 另外， 要選擇清淡、易消化、有營養、不損害牙齒的小食品， 如新鮮水果、果乾、堅果、牛奶、純果汁、乳製品等， 不要太甜、太油膩。

8、常常以甜飲料給小寶貝解渴

醫學常識：飲料固然是用水為原料製成的， 但它絕不能代替白開水解渴。 因為， 這些酸酸甜甜的飲料中往往含有甜味劑、色素和香精， 而小寶貝需要的真正營養卻很少。 這樣， 小寶貝喝了非但不解渴， 反而易有飽腹感， 影響正常進食。

糾錯方法：

孩子最好的解渴飲料莫過於白開水。 為了增加口味吸引寶寶， 可在白開水裡兌一些純正果汁。

9、維生素A補充得越多越好

醫學常識：雖然維生素A是人體必需營養素， 但它是一種脂溶性維生素，過多服用會在體內蓄積，引起中毒。嬰兒每天服用5-10萬國際單位維生素A時，在半年內就可能發生骨痛、脫髮、厭食等慢性中毒表現。

糾錯方法：服用維生素A一定要按醫生的指導正確服用。補充VA最安全的方法，是儘量母乳餵養、按月齡添加輔食，並注意在飲食中提供富含維生素A的食物。

10、採取強制態度對待孩子“偏食”

醫學常識：小寶貝已對食物表示出喜厭，這就是最初的“偏食”。但這種現象是天真的，不能同真正的偏食相提並論。因為，小寶貝在這個月齡不喜歡吃的東西，很可能過一陣又愛吃了，這一階段的小寶貝常會發生這樣的事。

糾錯方法：媽咪不要非常在意，以致採取強硬態度，應正確對待最初出現的“偏食”。不然，會在小寶貝的腦海中留下不良刺激，以後很難接受這種食物，導致真正的偏食。

但它是一種脂溶性維生素，過多服用會在體內蓄積，引起中毒。嬰兒每天服用5-10萬國際單位維生素A時，在半年內就可能發生骨痛、脫髮、厭食等慢性中毒表現。

糾錯方法：服用維生素A一定要按醫生的指導正確服用。補充VA最安全的方法，是儘量母乳餵養、按月齡添加輔食，並注意在飲食中提供富含維生素A的食物。

10、採取強制態度對待孩子“偏食”

醫學常識：小寶貝已對食物表示出喜厭，這就是最初的“偏食”。但這種現象是天真的，不能同真正的偏食相提並論。因為，小寶貝在這個月齡不喜歡吃的東西，很可能過一陣又愛吃了，這一階段的小寶貝常會發生這樣的事。

糾錯方法：媽咪不要非常在意，以致採取強硬態度，應正確對待最初出現的“偏食”。不然，會在小寶貝的腦海中留下不良刺激，以後很難接受這種食物，導致真正的偏食。