一起吃晚餐，孩子更優秀

●成績更好 ●不會學壞 ●營養均衡 ●善於溝通

相比較每週只和父母一起吃晚飯不到2次的孩子， 每週能與父母共進晚餐5次以上的孩子接觸香煙、酒精和毒☆禁☆品的可能性要低得多。 而且後者結交吸毒朋友的比例也要低很多。 有專家認為， 與家人一起吃飯使青少年接觸不良誘惑的機會減少， 因此能夠潔身自好。

全家共進晚餐對孩子的心理健康同樣非常有益。 研究發現， 經常與父母吃晚飯的孩子在自己遇到麻煩時願意向父母傾訴， 所以他們很少產生輕生的念頭， 第一次性經歷也會較晚些。

不僅如此，

此外， 與父母一起吃飯還能保證孩子的飲食結構更合理， 吃得更健康。 《家庭醫學檔案》上刊登的一項研究稱， 全家一起吃飯時食物的含鹽量和脂肪含量都有所降低， 孩子們接觸蘇打水和油炸食品很少， 能夠吃到更多的水果和蔬菜。

除了以上這些“看得見”的益處， 全家共進晚餐對孩子來說還是一個絕佳的交流與學習的機會。 在其樂融融的氛圍裡， 父母可以瞭解孩子一天的學習和生活， 幫他們掌握新詞彙， 教他們如何交談、傾聽和解決問題。 孩子們還能學到餐桌禮儀， 學會尊重別人的口味。

與孩子共進晚餐時， 父母要掌握交流的技巧。 專家建議說， 每位家庭成員可以講出他們當天最愉快的經歷或最大的挑戰， 也可以共同制訂第二天的晚餐食譜， 父母還可以講一些童年趣事， 或者討論一個全家都能參與的活動， 甚至談論一下孩子們最近看過的書或電影。