有的人受影響比較明顯， 比如有人在11月份到2月份這段時間， 由於缺少陽光， 情緒會變得很低。 研究人員做過相關研究：那些愛憂鬱的人體內的松果體素分泌率要比情緒好的人低。 雖然這種研究還沒有準確的結論， 但可以肯定的是， 體內儲存光對人體是有好處的， 尤其是冬天。 而且儲存光的方法很簡單， 只要到戶外散散步就可以做到！孩子越是享受到好的氣候條件和充足的照明， 他的性格就越樂觀。
像所有的營養成分一樣， 天然的都是最好的， 光也一樣。 對日光結構的研究表明， 天然光線提供的光譜比人工光線更加全面，
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在室內待的時間越長， 就越需要自然光線最好的部分。 因此， 房間的朝向一定要好， 門窗的面積要大些， 這樣能讓更多的陽光照射進來， 使我們在室內也能得到享受陽光。
一般天氣不好的時候， 大家都喜歡待在家裡。 其實， 即使在陰沉的天氣， 看不到太陽， 在外面散步接受的光照也比你想像的要多， 光照度不少於20000勒克斯（光照度的計量單位）， 而在家中， 光照度僅僅有500~600勒克斯。
