一起聊聊幼兒常見的五大睡眠問題

幫助稍大一點的孩子調整睡眠習慣可能會碰上更多的問題， 因為他們比嬰孩活動起來更敏捷自如。

以下是最常見的五大幼兒睡眠問題：

1、在睡覺時間裡鬧情緒：孩子到了兩歲大的時候往往容易哭鬧， 因為這個階段孩子開始嘗試擴大自己的活動範圍。

對策：對付孩子哭鬧的秘訣就是不理會他們。 如果你對他發怒或者去哄他， 孩子成功得到你的回應， 他會覺得值得一鬧， 以後難免重施故技。

小孩很可能需要發洩自己的情緒， 所以不妨讓他哭鬧一下。 等他靜下來之後， 不要重提剛才他鬧情緒的事，

而應該恢復孩子睡前的常規安排。 這樣， 他很快就會克服鬧情緒的問題。 你越少給他回應， 他就會越快擺脫情緒的困擾。

2、固定要由一個人哄才能入睡的孩子：你的伴侶折騰著讓孩子入睡， 但小孩卻尖聲哭喊要你陪他， 這的確很讓你於心不忍。 這時候你絕對不能讓步， 你完全可以不理他， 這樣反而更好。 首先， 你可以騰出時間做自己的事;其次， 可以去除孩子睡眠所需要的動力因素。 孩子睡覺依賴的動力因素越少， 睡眠就越不會有問題。

對策：如果你想幫孩子戒掉這種依賴性， 可以跟你的伴侶輪流讓孩子上床睡覺。 不是你負責的時候， 跟孩子說了晚安就堅持不再出現在他面前。 開始的幾個晚上， 他可能哭喊得淒厲無比，

但慢慢他就會明白你的舉動並不是捨棄了他， 這樣最後無論是爸爸媽媽都能讓他上床睡覺。

3、晚上不再用尿布：孩子在不用尿布後， 之前不錯的睡眠習慣也會出現一定程度的干擾， 如果他容易尿床， 情況就更為突出。

對策：最佳的建議是等孩子真正有自控能力時才不用尿布， 如果早上起來你發現孩子的尿布沒有濕， 或者晚上他醒來去廁所， 這些都證明孩子已經準備好可以不用尿布了。 給小孩的床墊配上防護墊， 當孩子尿床了也不要小題大做。 清理好之後用你慣常的晚安詞鼓勵孩子重新入睡。 另外也可以嘗試用獎勵的方式解決問題。

4、夜間恐懼：年長一點的孩子想像力會越來越豐富， 晚上也開始怕這個怕那個，

孩子的恐懼有時是單一原因的， 但有時則是幾種糅合在一齊。

(1)怕黑心理

對策：可以給孩子開一盞小小的夜燈。 但依賴夜燈的小孩到了學齡階段一般都可以撇除這個習慣， 因為那時候他們已經懂得黑夜並不是什麼值得害怕的東西。

(2)怕魔怪心理

對策：傾聽孩子訴說他的恐懼， 儘量幫他解除這個恐懼感。 帶他檢查一下他說有怪物的地方， 讓他證實那裡根本沒有什麼妖魔鬼怪的東西。 有必要的話， 把小孩喜歡的玩具放在房門口， 替他守衛著房間不讓妖怪進來， 以此安慰他。

(3)噩夢

對策：如果孩子因為噩夢而驚醒， 你應該進去他的房間裡安撫他， 幫他蓋好被子， 說晚安後儘快離開。 要是孩子反復做噩夢， 則應該做記錄， 看是否存在任何規律，

比如是否白天玩得太厲害而致。 重複噩夢是可以控制的， 例如當孩子夢見他給一隻鳥追趕， 你可以跟孩子說你們已經把它捉進鳥籠裡了。

(4)夜驚

對策：雖然看見孩子的夜驚表現會令你感到困擾， 但最好不要採取任何行動。 如果你在孩子夜驚的過程中把他弄醒， 他可能反而會被你的惶恐嚇壞。 其實因為孩子自己並不記得整個過程， 所以對他日後自己睡覺是不會有影響的。

5、夢遊：夢遊是很普遍的一種現象， 一般是家族遺傳的(每6個孩子就有一個會有夢遊現象， 通常是在進入少年時期前發生)。

對策：如果你不確定孩子是不是在夢遊， 千萬不要去弄醒他， 而應該輕輕地把他引回房間， 幫他蓋好被子， 說聲晚安。

雖然夢遊看起來很詭異， 孩子一般不會有意傷害自己， 但他可能給某些東西絆倒或者掉下樓梯。 所以， 一定要確保孩子的房間的安全， 另外， 要將樓梯口攔起來。