零食， 很多人都愛吃， 好吃啊， 還可以打發無聊的時間， 肚子餓了， 還可以充饑， 美味又方便。 既然都是吃零食， 那麼不妨挑著點零食吃， 比如栗子、葵花子、花生。 因為他們不僅是零食， 還可以療養身體。
栗子祛瘀止痛、補腎壯腰
祛瘀止痛：蘇恭《新修本草》記：栗子“療筋骨斷碎， 腫痛瘀血。 生嚼塗之有效。 ”
補腎壯腰：栗子生、熟食均可， 主補腎氣。 民間治腎虛腰腳無力， 每晨吃十餘枚栗子， 再吃豬腎湯， 久食有效。 古詩雲：“老去自添腰腳病， 山翁服栗舊傳方， 客來為說晨興晚， 三咽徐收白玉漿。 ”食栗時， 宜細嚼， 連液吞咽， 煮粥食亦佳。
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說明：栗子生食難化， 熟食容易滯氣， 一次不宜多食， 要細嚼：凡脾虛消化不良， 濕熱內盛（表現舌苔黃膩者）者暫不吃。
葵花子平肝潛陽、降壓止暈
平肝潛陽：凡肝陽上亢引起之頭昏頭痛， 面紅目赤， 心煩易怒者， 葵花子可以佐食。
降壓止暈：以生向日葵子， 每日1把剝殼吃， 配服芹菜根汁， 每日服1杯。 說明：葵花子半斤生食， 能驅蟯蟲。
花生潤肺化痰、生血止血
潤肺化痰：童鹿莽說：“花生本有滌痰之功， 予家凡患咳咽， 止用生花生， 取殼膜， 取淨肉， 沖湯服， 痰嗽自安， 豈非化痰之功， 善於瓜姜貝母。 ”
生血止血：花生， 特別是花生衣， 具有抗纖維蛋白溶解、促進骨髓製造血小板、縮短出血時間的功能。 本品對血小板減少性紫癜、再生障礙性貧血的出血、血友病、類血友病、先天性遺傳性毛細血管擴張出血症、血小板無力出血症等，
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說明：作者用花生米200克， 生蠶豆400克， 加紅糖適量。 煮至湯液呈棕色， 稍渾濁， 膠膩時食用， 其量分5天服， 用治慢性腎炎蛋白尿有效。 或以花生、紅棗等分煎湯代茶飲， 連用1～2周， 也有利尿消腫、消尿蛋白作用。
黴花生絕對不能吃， 否則容易誘發肝癌。
