一靜一動產後減肥

產後減肥如何進行， 通常有兩類方法， 就是靜態減肥和動態減肥。 這次， 我就來給大家介紹這一靜一動兩種產後減肥的好方法。

用腦減肥

前蘇聯一位生理學家研究指出， 腦力勞動的強度越大， 消耗營養物質越多。 利用這一原理， 產生了用腦減肥法。 具體的做法是讓胖人多用腦， 如讀書繪畫、練習寫作、演算數學、學習技術等， 每天都有一定的時間讓大腦緊張起來， 而不是飽食終日， 無所用心。

游泳減肥

游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。 即使人已不在水中， 代謝速度依然非常快， 能比平時更快地消耗脂肪。

用腦和游泳都是大量消耗脂肪的方式， 由於產後的女性身體還是比較虛弱， 因此在進行減肥的過程中一定要注意休息和量力而行。