七個方法徹底解決小兒厭食問題

為什麼孩子對食物沒有了興趣， 就連平時最愛吃的食物也不再愛吃了呢？這一串的問題引起了媽媽們的重視。 據調查， 1-7歲患小兒厭食症的兒童中， 僅有17%的兒童是因為疾病造成的， 而83%的患兒都是因為食物結構不合理、飲食習慣不良所致。 糾正非疾病因素引起的厭食症應從下列7個方面著手：

1、節制冷飲和甜食。 冷飲和甜食孩子都愛吃， 但這兩類食品均影響食欲。 中醫認為冷飲損傷脾胃， 西醫認為會降低消化道功能， 影響消化液的分泌。 甜食吃得過多也會礙胃。 這兩類食品飽腹作用強， 影響吃正餐，

所以要有節制。

2、保證充足睡眠， 適量活動， 定時排便。 合理的生活制度能誘發、調動、保護和促進食欲。

3、講究烹調方法。 經過烹調， 食物的結構變了， 變得易於消化吸收。 但烹製食物， 一定要適合孩子的年齡特點。 如斷奶後， 孩子消化能力還比較弱， 所以就要求飯菜做得細、軟、爛；隨著年齡的增長， 咀嚼能力增強了， 飯菜加工逐漸趨向於粗、整。

4、定時進餐， 適當控制零食。 就是按頓吃飯。 小兒正餐包括早餐、中餐、午後點心和晚餐， 三餐一點形成規律， 消化系統才能有勞有逸地工作。 絕對不讓孩子吃零食是不現實的， 關鍵是零食吃得不能過多， 不能排擠正餐， 更不能代替正餐。

5、飲食合理搭配。 小兒生長發育所需的營養物質要靠從食物中攝取，

但對這些營養素的需要並不是等量的， 所以父母應瞭解這方面的知識， 注意各營養素間的比例， 以求均衡飲食。 每天不僅吃肉、乳、蛋、豆， 還要吃五穀雜糧、蔬菜、水果。 每餐要求葷素、粗細、幹稀搭配。 此外， 有些水果過量食入會產生副作用。 橘子吃多了"上火"， 梨吃多了損傷脾胃， 柿子吃多了引起小兒便秘。

6、改善進餐環境。 如進餐時， 大人過多地說笑， 聽廣播， 看電視， 小兒吃飯的注意力很容易被分散， 進餐的興趣隨之消失， 進餐的動作也就停止了。 所以應該排除各種干擾， 讓孩子專心吃飯。 小兒進食父母不能過多干涉， 更不能強迫孩子進食。 在餐桌上要力求為孩子創造一個安詳、和睦的家庭氣氛。 另外， 儘量讓孩子與大人共餐， 這樣可以提高小兒進餐的積極性。

7、防止挑食和偏食。 挑食和偏食影響小兒從多種食物中攝取機體所需要的營養， 對身體十分不利。 首先父母不要把自己的偏嗜帶給孩子， 不要當著孩子說自己不喜歡吃什麼， 也不要強迫孩子吃當時不愛吃的飯菜。 其次孩子喜歡吃的飯菜要適當地限制， 防止過食損傷脾胃。 還有要經常變換飯菜花樣， 使孩子有新鮮感， 提高他們的食欲。

媽媽育兒（）編輯