七個月孕婦食譜大全及做法

懷孕7個月孕婦食譜要注意， 此時已到了懷孕的後期， 本月可能面臨妊娠高血壓綜合症， 所以七個月的孕婦食譜要減少鹽的攝入， 不宜多吃動物性脂肪， 要保證蛋白質的攝入和適當補充鈣質。 可參考孕婦營養湯食譜。

日常飲食以清淡為佳， 忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。 水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量， 限制在2-4克之間。 同時， 要保證充足、均衡的營養， 必須充分攝取蛋白質， 適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等。 忌用辛辣調料， 多吃新鮮蔬菜和水果， 適當補充鈣元素。

牛骨含有豐富鈣質， 對孕婦及胎兒都有益，

主料 牛骨1000克， 紅蘿蔔500克， 番茄、椰菜各200克， 洋蔥1個， 黑胡椒5粒。

輔料 鹽適量。

制法：

①、 牛骨斬大件（請牛肉檔代勞）， 洗淨， 放入開水中煮5分鐘， 取出沖淨。

②、 紅蘿蔔去皮切大件， 番茄一切開4件， 椰菜切大塊， 洋蔥去衣切塊。

③、燒熱鍋， 下油1湯匙， 慢火炒香洋蔥， 注入適量水煮開， 加入各種材料煮3小時， 下鹽調味即成。