孩子感冒了由於吃藥有一定的副作用， 而且喂孩子吃藥也是個難題， 而用食療治之可起到令人滿意的效果。 引起感冒的病因和症狀複雜多變， 應根據不同的病情， 採取不同的措施來配伍食療方， 現介紹如下：
1.風寒感冒
可以在熱粥或熱湯中加入蔥白5節， 生薑3片， 紅糖30克煮沸10分鐘， 趁熱服下後， 蓋被發汗即可。 不宜多吃寒涼的食物：如， 柿子、螃蟹、雞肉、鴨肉、豬肉、香蕉、西瓜等。
2.風熱感冒
金銀花20克、菊花20克、薄荷10克、蜂蜜30克煮沸， 開鍋後10分鐘食用。 不宜多吃溫補氣血的食品， 如：桂圓、大棗、荔枝、羊肉、海參， 甲魚。
3.暑濕感冒
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白扁豆20克、香薷15克加水煎20分鐘， 一天3次口服。 也可以用西瓜汁和番茄汁合併飲用。 不宜多吃的食品：不能用薑、蔥、紅糖之類的食物、生冷、油膩等不好消化的食物。
感冒飲食治療原則及要求
1、飲食宜清淡稀軟：因感冒患者脾胃功能常受影響， 稀軟清淡的食物易於消化吸收， 可減輕脾胃負擔。 故宜食白米粥、牛奶、玉米麵粥、米湯、爛面、蛋湯、藕粉糊、杏仁粉糊等流質或流質飲食。
2、宜多飲開水：感冒者常發熱、出汗， 體內喪失水分較多。 大量飲水可以增進血液迴圈， 加速體內代謝廢物的排泄， 使體溫得到及時的散發。 因此， 沒有胃病的感冒者， 飲用淡綠茶水， 則效果更好。 茶葉有很好的利尿作用， 且兼發汗、健胃的功效， 還能清消內熱。
3、宜多吃水果、蔬菜：蔬菜、水果能促進食欲，
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4、忌飲食不節：食物與藥物一樣， 有"四氣"、"五味"的屬性， 不同類型的感冒， 應選用不同的食物。 如隨便食用， 飲食不節， 不僅對感冒不利， 還會使感冒遷延難治。 如風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲等， 因寒性收引， 使粘膜、血管收縮， 加重鼻塞、咽痛等症狀。
風熱感冒發熱期， 應忌用油膩葷腥及甘甜食品， 因這些食品有礙脾胃之運化，
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風熱感冒恢復期， 也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物， 以免傷氣灼津、助火生痰。 暑濕感冒， 除忌肥膩外， 還忌過鹹食物如鹹菜、鹹帶魚等， 因過鹹凝濕生痰， 刺激氣管引起咳嗽加劇， 不利於感冒康復。
5、忌飲酒和濃茶：酒， 尤其是高度數烈性酒， 可使全身血管擴張， 興奮大腦中樞， 影響睡眠， 引起頭痛， 降低抗病能力。
補充幾種些感冒食療法：
1、綠豆30克磨碎， 茶葉10克裝入布袋， 加水一大碗， 煎至半碗去茶袋， 加適量紅糖， 有清熱解表之功效。
2、馬蘭頭、金銀花各50克， 甘草10克， 加水一大碗， 煎法日服3~4次。 治發熱胸悶、頭昏乏力、小便短赤等風熱感冒。
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3、大蒜、生薑各15克， 切片加水一碗， 煎至半碗， 睡前一次服下。 服時加適量紅糖， 治風寒感冒。
4、蔥白60克洗淨切碎， 加水三杯煎至兩杯， 趁熱喝一杯， 半小時後加熱再喝一杯。 可治惡風， 發熱、鼻寒等風寒感冒。
5、蘿蔔一個、青橄欖6~7個， 燒水代茶喝。 專治口鼻乾燥， 發熱流涕， 咽痛口渴感冒
要提高寶寶抵抗力， 預防感冒。 措施有：1)服維生素A、D和維生素C。 2)多戶外活動， 接受太陽光紫外線。 3)衣服不要穿太厚， 容易出汗。 根據天氣變化及時給孩子增減衣服， 室溫要保持穩定， 空氣要新鮮流通， 但要避免穿堂風。 4)按照地區保健要求， 注射預防針。 5)注意營養， 應及時添加輔食， 適當增加蛋白質食物。 6)可做全身按摩， 增強抵抗力
