如今很多年輕的新媽媽沒有孕育經驗， 所以在坐月子過程中存在誤區， 經常會犯錯誤。 因為飲食關係到媽媽身體的恢復、寶寶的乳汁獲取數量。
1、生完孩子後擔心奶水不充足， 馬上進行大補。 以前的人營養不足， 在產後確實需要進補。 可是現在的人往往營養吸收都充足， 沒必要產後就立刻大補。
補水
2、月子期間儘量少喝水， 否則新媽媽就會發胖水腫。 如果新媽媽不喝水， 可能會產生便秘， 去水腫的話只要低鹽就可以的。
3、為了恢復體型， 拼命吃水果。 不少新媽媽為了儘快恢復體型， 在坐月子期間就儘量吃水果而少吃飯，
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4、產婦不能吃鹽。 產後出汗較多， 乳腺分泌旺盛， 體內容易缺水和鹽， 因此應該適當補充鹽分。
鹽
5、過分忌吃一切腥膻食物。 產後主副食都應該多樣化， 因為需要充足的蛋白質來促進乳汁分泌， 僅吃一兩樣食物是不能滿足身體的需要的。
6、湯比肉有營養， 以湯為主食。 其實肉比湯的營養要豐富的多， 坐月子應該避免只喝湯不吃肉。
7、一天吃4個以上雞蛋。 雖然雞蛋的營養豐富， 容易消化， 適合產婦食用。 但不是說吃越多就越好， 太多雞蛋不僅吸收不了， 還會影響對其他食物的攝入，
