所謂濕， 即通常所說的水濕， 又有外濕和內濕之分。 兒童不節制食用水果， 吃了容易黴變的食物或不講究合理營養搭配， 這些都是導致兒童“濕症”病的主要原因。
1、“濕”分內外， 要辨寒熱
所謂濕， 即通常所說的水濕， 又有外濕和內濕之分。 外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕， 使外來水濕入侵人體而引起；內濕是一種病理產物， 常與消化功能有關。
中醫認為脾有“運化水濕”的功能， 若體虛消化不良或暴飲暴食， 吃過多油膩、甜食， 那脾就不能正常地“運化”而使“水濕內停”；且脾虛的人也易招來外濕的入侵，
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2、小兒易受濕
持續的陰雨天， 是各種黴菌、蟎蟲等微生物繁殖最為猖獗的時期， 一些氣虛多痰的人就更容易引發哮喘疾病。 春天濕氣加重， 是兒童患病的多發季節。
兒童發病的病種大多以呼吸道感染為主， 包括感冒、扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、腹痛、吐瀉等。 此外兒童不節制食用水果， 吃了容易黴變的食物或不講究合理營養搭配， 這些都是導致兒童“濕症”病的主要原因。
3、祛濕指引
應對濕邪有良方， 可以從以下方面入手——常通風， 多抽濕。 祛外濕， 不要久居潮濕之地， 儘量不要到外面潮濕的地方勞作。 濕氣大、陰雨天時不要常開窗， 但最好仍保持通風。 注意室內的抽風和抽濕。
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所謂濕， 即通常所說的水濕， 又有外濕和內濕之分。 兒童不節制食用水果， 吃了容易黴變的食物或不講究合理營養搭配， 這些都是導致兒童“濕症”病的主要原因。
4、多運動， 排濕邪。
通過運動推動體內濕氣運行， 達到化濕的效果。 因為小孩喜歡跳來跳去， 出汗機會多， 對排濕作用大。
5、要少吃冷甜食。
預防濕症要從生活習慣的改變開始， 在飲食上， 兒童要少吃冷食、甜食， 少飲酒， 少吃油膩食品， 多吃溫熱的食物， 減少濕病之源；
大人在做菜的時候， 可以適當放些姜片， 姜是溫性食物， 有祛寒化痰的功效；也可以適當吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物， 對預防濕症有很大幫助。
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6、少吃蝦、蟹等濕滯的海鮮。
脾胃濕則容易引起過敏， 濕困脾胃， 影響脾胃的消化吸收， 蝦、蟹等濕滯的海鮮， 此時應適當少吃， 況且這些高蛋白食物難消化， 過多進食也會增加脾胃負擔。
7、要注意飲食衛生。
最後一點是， 潮濕悶熱的天氣容易滋生細菌， 要注意兒童平時的飲食衛生， 不吃黴變食物；水果要洗淨、消毒後食用， 對於楊梅、桃子等時令鮮果要適量取食， 不要暴食， 也不要吃太寒涼的食物， 多吃健脾胃、祛濕食物， 適當溫補， 讓濕氣隨大小便外排。
