七大秘訣讓你的寶寶愛上吃飯

有的寶寶不愛吃飯， 可難為媽媽了。 每到吃飯的時候， 媽媽跟在寶寶後面。 甚至要追著跑遍全家每個角落， 寶寶才勉強吃下一口飯， 這對於年輕的媽媽而言， 實在是一場體力和腦力的雙重考驗。 以下有七大秘訣讓你寶寶愛上吃飯。
1.媽媽提高烹調技巧
媽媽在烹製食物一定要適合寶寶的年齡特點， 如斷奶後的寶寶消化能力比較弱， 飯菜要做得細、軟、爛。 食物的色彩、味道的調配也很重要， 如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等， 這些食品會提升寶寶的食欲。 對不愛吃蔬菜的寶寶，

可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯， 或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩， 寶寶就會愛吃。 每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋， 盡可能保證寶寶的營養需求得到滿足。
2.加強寶寶飲食衛生
媽媽要注意， 給寶寶吃的任何食物都要保證新鮮和安全， 對放置時間長的飲食最好別給寶寶吃。 另外， 教育寶寶要勤洗手， 餐具要用開水消毒。 不要將食物放在冰箱冷藏室內很久， 冰箱裡拿出的飯菜一定要加溫消毒後再吃；瓜果等生食洗淨後， 最好用開水沖洗消毒， 或者用涼開水浸泡20分鐘後給寶寶吃；
3.注意給寶寶補鋅和維生素
媽媽平時要給寶寶多吃含鋅和維生素的食物， 如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿蔔、檸檬、柳丁、番茄、青椒等。
4.寶寶補水不能鬆懈
媽媽注意讓寶寶喝水， 不能等到寶寶口渴時才想到。 含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。
5.寶寶戶內外活動不能少
不能因為天氣熱， 或者冷就限制寶寶的活動， 適量運動可以幫助消化， 讓寶寶的身心“動”起來， 胃口也會調動起來。
6.給寶寶胃腸道減負
媽媽要控制寶寶的飲食， 避免給寶寶吃油炸食物， 吃很多冰淇淋等甜冷飲品， 以保護消化酶含量和功能， 維護食欲。

7.優化飲食環境
給寶寶創造愉快的飲食環境， 對他的挑食行為， 不要施加過多的壓力。 進餐時， 固定寶寶的座位， 不讓他在吃飯時走來走去， 更不要一邊吃， 一邊玩或看電視。 送到寶寶面前的食物寧少勿多， 這比一下子給他一大碗，

使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。