七大要點幫你應對分娩疼痛

有關產程注意方面的知識是很多的， 但是作為產婦我們必須要認真的學習， 因為科學的知識是保證分娩過程中母嬰安全的前提。 分娩對於女性來說是人生的一道坎， 而這道坎中最為要緊的就是分娩所帶來的疼痛， 面對這種疼痛， 我們並不是束手無策， 事實上我們可以通過很多的方法來進行緩解， 相信所有的產婦對於這個問題也都是非常關心的， 因為大部分的產婦都會對分娩時的疼痛產生擔憂， 但是如果你事先瞭解了這些緩解疼痛的方法， 你就會安心很多。

1.充足的水分：持續著克服陣痛的呼吸法時，

2.填飽肚子：從陣痛開始到子宮頸全開， 第一胎的准媽媽大約要歷經10～12小時的備戰過程， 所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子。

3.將自己放鬆：確實的放鬆自己、不再緊繃， 可以省掉許多的體力消耗， 可以攜帶一些轉移注意的物品， 例如：雜誌、cd等。

4.採取輕便裝扮：因為可能會常常改變姿勢， 採取輕鬆的穿著、固定髮型或紮起頭髮較為方便。

5.精神集中於生產上：想著腹中的胎兒， 集中精神的實行呼吸法也頗有幫助。

6.口內保持清涼感：強烈陣痛時可咀嚼清涼的口香糖來轉換心情， 口中感覺清涼， 心情也較為舒適。

7.緩和腰部疼痛：生產前的腰酸與陣痛都令人十分難耐，

充足的水分是緩解疼痛的一個重要因素， 所以， 一定要事先準備好水和吸管， 以便於在分娩過程中飲用。 分娩過程會消耗很多的體力， 所以， 你一定要在分娩到來之前填飽肚子， 這樣你才有足夠的力氣應對分娩， 分娩過程進行得順利， 疼痛自然就會縮短。 還有一點要特別注意， 其實分娩並沒有你想像的那麼可怕， 越是緊張， 疼痛感就會越強， 所以一定要將自己放鬆， 比如自己平時喜歡的一些音樂通常能夠説明你很好的緩解緊張的情緒， 從而降低疼痛的感覺。