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七招讓你的寶寶愛上吃蔬菜

許多父母都有這樣的苦惱, 寶寶只愛吃肉類, 不喜歡吃蔬菜。 不愛吃蔬菜的小朋友容易缺乏維生素, 家長不要用強迫或者誘騙的方式讓孩子吃蔬菜, 這只會讓孩子更加反感。 下面, 39育兒為爸爸媽媽們支招, 如何讓寶貝們愛上吃蔬菜。

1.讓他一起幫忙做飯

家長們可以帶小朋友去農貿市場或者超市, 讓他們自己挑選蔬菜。 也可以讓他們在廚房幫忙洗洗菜, 自己也幫忙做的菜一定特別香!

2.讓蔬菜變得有趣

可以花一點心思進去擺盤。 孩子對可愛的蔬菜造型一定會愛不釋手。 例如西蘭花可以變成一顆小樹,

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也可以在超市買模具來進行食物DIY。

3.不要強迫寶寶吃

你可能會用強迫或者誘騙的方式讓寶寶吃下蔬菜, 但是在以後孩子吃東西時他就會開始避免這種食物, 即使他已經成年。

4.在熟悉的蔬菜上加上一個新的蔬菜

不要一下子給寶寶一盤它沒見過或者不喜歡的蔬菜, 家長可以一次只讓他嘗試一種新的蔬菜。 你可以提供一種他之前就喜歡的蔬菜, 這樣你還可以鼓勵他嘗試新的食物。

5.不要放棄

如果你提供的蔬菜他不喜歡, 請不要就此放棄。 寶寶在長大, 他們的口味也會隨之改變, 有可能他們嘗試了十幾次之後愛上了呢?

6.蔬菜新做法

所有的食物都不僅僅只有一種做法。 他不喜歡吃炒土豆, 那麼可以做成土豆泥。

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他不喜歡吃胡蘿蔔, 那麼可以用胡蘿蔔和其他水果榨成汁。

7.樹立好榜樣

如果你只是用講話的方式來讓寶寶吃蔬菜, 那你不如夾起蔬菜放進自己的嘴巴裡, 吃給寶寶看, 為寶寶樹立一個好榜樣。

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