七招讓新媽咪夏季輕鬆坐月子

炎炎夏季， 這無疑是生孩子最遭罪的季節， 坐月子更是難熬。 別擔心， 夏天如何輕鬆坐月子， 小編有高招。

1.正確使用空調、風扇
夏天坐月子天氣較熱， 首先住房必須通風、涼爽， 絕對不能包額頭， 也不需要穿長衣長褲和襪子， 但注意不讓風直接吹在身上， 以免著涼感冒就可以了。 開空調溫度最好在25-27度之間。 多喝水， 以尿色淡黃色為度。
2.保持室內空氣流通
老一輩有坐月子不能吹風的說法， 房間到底是通風好還是不透風好?專家解說， 坐月子不能讓風直接吹在身上， 房間應注意通風， 使室內空氣中的病原體得到稀釋， 數量減少， 空氣淨化。
3.飲食要清淡有營養
夏季很多食物都是寒性食物和涼性食物， 據說這些食物都不適宜坐月子吃。 那麼夏季坐月子應該吃些什麼呢?其實坐月子不需要太補， 要多吃蛋白質、礦物質和維生素豐富的食物， 像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮蔬菜和水果等， 總之， 儘量吃清淡的， 飲食營養要均衡， 不要吃太油膩、冰凍、辛辣的食物。 夏季尚需吃些西瓜汁及冬瓜湯以清熱解暑， 但不宜過多。 同時， 月子期間不能喝冷飲， 儘量不要喝茶、喝咖啡。 產後2周後可少量喝酒。
4.充分休息， 避免視覺疲勞
坐月子無聊， 經常看電視、上網， 會影響視力嗎?專家解說， 分娩是消耗體力最大的， 產後要充分休息， 保證足夠的睡眠， 調配好月子的飲食營養的均衡， 提高免疫力及抵抗力， 加上適當做好產後體操以加速康復。 至於產後看電視和上網儘量時間不要太長， 避免視覺疲勞， 每次一般不要超半小時。
5.月子期間慎用藥物
產後新媽嬌弱， 偶爾感冒發燒失眠什麼的小狀況可以吃藥嗎？月子期間應慎用藥物， 如感冒了須到醫院就診， 在醫生的指導下用藥為妥。 分娩是一個複雜的過程， 很多人情緒變化較大， 精神過於緊張。 首先你應放鬆心情， 不要有太多的顧慮， 最好不要睡不著就吃安定。 至於心慌、胸悶及脖子和肩膀疼痛最好到醫院看看專科查明原因， 針對病因治療為妥。
6.不宜節食減肥
許多產後媽咪對著走樣的身材苦惱不已， 月子期間就迫不及待的減肥束腹， 這樣沒問題嗎？其實產後即可使用束腹帶， 但如是剖宮產選用的束腹帶須透氣的， 以免影響切口癒合。 坐月子期間儘量不要節食減肥， 應保證產褥期的營養， 飯菜多樣化、粗細糧搭配著吃， 葷素菜夾雜著吃， 飲食營養要均衡， 才能提高免疫力及抵抗力， 以加速康。
7.穿著以舒適為要
麻麻們都知道孕期不可以化妝， 那產後呢？專家解說， 月子期間 
儘量不要化妝。 衣著應按一般規律寒暖適宜即可， 穿純棉柔軟、寬鬆、透氣、方便活動與舒適為要。