一、喝瘦身湯期間,最好大量喝湯,只吃少量食物.此方法效果最好,但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜,請根據自身情況而決定.如發現吃水果影響速度,則須減少水果蔬菜量（如先天性、藥物性肥胖者,這兩種情況,前三天應控制）.隨意吃喝會影響減肥速度,請根據自身情況自我調節和控制.
二、燉的時候,水要浸滿菜.一次能燉出12碗以上.每一小時喝一碗以上.（餓時喝更好）
三、如果吃東西,請在喝湯後第四天開始可加吃牛奶、水果,第五天開始吃少量牛肉,第七天開始可加吃少量糙米.但喝湯與吃食物一定隔開1～3小時.
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四、喝湯期間,餓了就要喝,不感到餓時也需喝,請千萬記住：餓了就必須喝,不感覺餓時,隔一小時喝一碗.每日喝10次以上,越多越好,以餓時喝效果好,不可一次喝幾碗.
五、該湯最好在微溫時喝,可盛在容器中,在熱水中溫一下,但放入過冰箱的湯則一定要隔水加溫後喝,或者在熱水中加溫,請注意加溫溫度不能高.絕不能用明火直接加熱,加熱溫度不能超過30度.明火加熱的湯會失效,涼湯也可喝.
六、在第四天后需吃食物時,如果發現減肥速度很慢,則只能吃極少量食物,某些人吃東西不影響減肥.
七、延長時間減肥者,則需在第十天后必須吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水）
八、喝湯期間儘量不喝很燙的茶水（不能喝茶葉和開水）可以喝冷開水或溫開水,但也要與喝湯相隔0.5-1小時.
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九、由於是纖維素減肥但纖維素的保存時間只有15小時,故請一定早上煲,當日喝掉效果好,絕對不能晚上煲第二天喝.
十、局部減肥,如臉、背、腰、腹、大腿等,一般只要2～4天即可.
十一、七日瘦身湯一般只需燒開後煲3小時左右即可,中途不可加冷水,在開始時加足.
十二、煲七日瘦身湯須加少許鹽.普通鍋均可,用高壓鍋者始終不能蓋緊,只當普通鍋用,不能用電鍋等.燒開後的湯在小火燒時,湯始終需處於微沸騰狀態.
十三、不能用保溫瓶保溫,不能用微波爐加熱,該湯不能始終保溫.
十四、對肥胖者而言：洋蔥用2～2.5斤,番茄用2.5～3斤,其他菜為0.6～1斤.辣椒一定要比較辣,以辣到全身發熱,出汗為准.
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十五、請不要在前一天晚上把菜切好,應在早上切菜.喝湯時才加鹽較好.
十六、根據經驗,每1000人當中,有一人需吃湯渣.如發現有前二天減肥速度慢者,需在第三天,每喝一碗湯,同時進食一碗湯渣（菜）.
十七、普通減肥者,在瘦下後,需再喝3～5天,每日需喝6～10碗,保持纖維素的攝入和形成纖維素結構抗脂肪.此後需每星期喝湯一頓,喝3～5碗,持續1～3個月（胖人用3個月）,期間不影響飲食.按此飲用不反彈,凡喝湯超過十五天者,無需用這一條.
十八、纖維素可長期存在於人體內,它起著抗脂肪作用.
